焦虑症可以自愈吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以的。\x0d\x0a焦虑症自我治疗有以下方法：\x0d\x0a(一)、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。松弛疗法治疗焦虑症状的具体操作为：让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置。按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。每天1次，每次20～30分\x0d\x0a钟。除了在医生指导下训练以外，还要在家中反复练习。要求病人能在实际生活中达到可随意放松的娴熟程度，如此即可迅速缓解出现的焦虑反应。\x0d\x0a(二)、坚定信心：患者应认识到焦虑症不是一种器质性疾病，对生命安全不会造成威胁。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。\x0d\x0a(三)、心理疏导：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。\x0d\x0a(四)、增强防御：学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。\x0d\x0a(五)、争取支持：在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。\x0d\x0a(六)、医院治疗：尽快接受医院和药物治疗，医院临床经验丰富，能根据患者的病情做出正确指导和随时跟踪症状变化。

Answer 2

首先先肯定,焦虑症是可以自愈的,至于你问的严重不严重那要根据你客观现实情况来定义了!\x0d\x0a但无论情况严重到哪个地步,你都应该先了解焦虑的定义.(建议:在还没有严重到那种不能自控的情况下不要去看心理医生,他只会增加你的负担以及病情的恶化)\x0d\x0a弗洛伊德\x0d\x0a焦虑的定义焦虑是由一连串自我无法控制的刺激引起的,由紧张,不安,焦虑,忧虑,担心恐惧等感受交织而成的复杂情绪.如当一个人遇到困难时,就会心神不定,坐立不安等等不良反映.\x0d\x0a\x0d\x0a每个人都不同程度的患有焦虑症.因为每个人每天都面对着困难.关键在于你面对困难时的一种心态,还有取决于你自卑感在解决问题时占有你情感的比例大小.要解决焦虑问题,就必须先解决你的自卑感问题.\x0d\x0a以下是一些简单的治疗方法.\x0d\x0a1:旅游放下手头上的一切工作,一个人到陌生的地方旅游.带好足够的钱\x0d\x0a2:户外活动,往往有焦虑的自卑感很强烈,他们不喜欢和人打交道.但你可以先选择一个人活动,比如跑步!因为锻炼身体就是锻炼一个人的心志.\x0d\x0a3:阅读.杜绝看恐怖色彩的电影与书籍.尤其是心理方面的书籍.如它会更有利使你了解自己的心理,以及由情感产生的一些本能,使你肯准确客观的面对心理问题.其次就是一些励志题材的书籍与电影.\x0d\x0a4:沟通尽量将你心理活动告诉你的父母,你的同学,你的亲人,也可以通过网络.因为你害怕见人.沟通的对象要尽量开朗.因为情感也遵守能量守衡定论.他的情感可以通过语言传输给你.你个亦可以传输给他.\x0d\x0a5:饮食.尽量吃清淡的菜.以素菜为主.\x0d\x0a\x0d\x0a需要注意的,以上活动你都不能过分的强迫自己去做,但你又必须要求自己去做,这就是焦虑能否自愈的关键.只要你还没有丧失自控的能力,我相信你可以做到上面这些简单的治疗方法,必要的时候可以找人一起去完成.你的父母,你的亲人,同学把你的情况告诉他们.让他们与你一起分担.建议最佳的方法是旅游去陌生的城市旅游.尽量选择远离都市的城市.快的节奏感会让你感觉心理的压力很大.\x0d\x0a\x0d\x0a希望你早点意识到自己的病其实很正常,每个人都曾患有.只是有些人将这种病隐藏起来了.很多病都是这样,不去想它就不发生!也希望你早点康复,对生活重新热爱起来.人生路,在乎的是过程,是解决问题时候的那种自我价值.而不是和谁的对比.本回答被网友采纳

Answer 3

焦虑症是可以自愈的，如果是轻度的焦虑症，一般的情况下是可以自愈的。如果重度的焦虑症，不加以干涉的话，患者很难自愈的情况下，我们可以采用两种办法，一种办法就是非药物治疗，一种就是药物治疗。非药物治疗，常用的有物理治疗、心理治疗，还有体育运动、饮食疗法这几大类。物理治疗包括，经颅直流电、经颅交流电，听着似乎很可怕，其实这个电流非常微弱，病人被治疗的时候感受是，全身是非常舒服的。另外饮食上疗法，我们可以多用一些，像蘑菇、香蕉、芦笋、蓝莓，菠菜、杏仁、橙子等等，这类都能够补充维生素B12、维C、维B2，调节我们的植物神经系统。除了非药物治疗，还有药物治疗。西药治疗不多做介绍，中药也是可以治疗焦虑症的，我们在中药里面，有一个古今的名方，叫归脾汤和枣仁汤，它就是治疗焦虑症的很好的处方人们生活在激烈竞争的现代社会，每个人都可能患上精神疾病的可能近年来焦虑症成了一种高发的心理疾病。?在临床上医生经常会听到这样的声音。针对大多数患者都有的疑问：?石家庄长江心理精神医院做了以下解答，希望会对大家有所帮助。 闫彩然主任针对做出相关介绍 人有适当的焦虑是正常的，但如果焦虑过度就会产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻，等等。 ?闫主任指出，适当的焦虑可以通过自我调节、锻炼来克服，条件允许的话，每天适量的跑步，或是其他什么体育运动也行，是很有效的。然而症状严重者仅凭自我调节治疗，效果远远是不够的，只有借助专业的医疗手段来治疗。 对于焦虑症的治疗要怎么做呢?专家提醒在专业治疗的基础上同时何以配合心理疏导，解除焦虑患者的内心焦虑障碍，这样的治疗方式是非常有效果的。 由此可见，，轻微性的焦虑症状可在医生的指导下进行自我调节达到自愈;而严重的焦虑症患者，必须主动配合医生的治疗，以期达到完全康复。?如果想要获取更为有效的治疗效果，还需多听听专家的建议。有疑问？点击咨询 怎么治疗焦虑症?中医治疗焦虑症值得信赖吗? 目前治疗焦虑症的方法有很多，在这些眼花缭乱的各种方法中，值得信赖的当属中医疗法。因为中医博大精深，自古以来就能达到标本兼治的目的。中医以调理身体平衡为主，从病根入手，整体调节肝心脾肾的功能，使四脏平衡，机体内环境稳定。 针对焦虑症 “中医激活安神平衡疗法”：发挥传统中医优势 融入现代医学科技 治疗焦虑症石家庄长江心理医院采用“中医激活安神疗法”+医院首家引进的高科技技术“rTMS脑康复治疗仪”两者结合治疗精神疾病，治愈后不复发，彻底解决了精神疾病反复发作的难题!虽然中医和现代高科技技术属于两种不同的理论体系，但在治疗疾病，维护健康这样共同的目标上结合起来，能产生协同、相辅相成的理想疗效。 据闫彩然主任介绍，“中医激活安神疗法”汇总现代医学的诊断理论，结合中医疏肝益肾健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳本回答被网友采纳

Answer 4

自愈是自然愈全的意思，应该是可以的。焦虑症本身是一种常见的精神疾病，性质上也属于一种比较轻的精神疾病。但是焦虑发作的时候会给人造成比较强烈的痛苦感，因为紧张、焦虑、担心、不安的恐惧会让人很痛苦。目前还常常会伴有身体方面的不适症状，都会加重痛苦。这种痛苦如果程度不是很重，对自身的日常生活干扰不是太大，通过积极的运动、丰富正常生活内容、坚持作息规律这些调整，焦虑症在一定时候还是有可能自然缓解、减轻的，在临床上也不少见。但是如果在一定时间内这种程度还是有加重的趋势或者持续处于一种偏重的状态，就不要完全被动的等其自然愈全了，要及时去就医，寻求专业的诊断和治疗。

Answer 5

焦虑症可以自愈吗？这要根据焦虑症的具体病情来分析了，如果是轻度焦虑症，自愈的可能性很高。如果是中、重度焦虑症不治自愈可能性则微乎其微。下面本文就焦虑症可以自愈吗这个困扰，介绍您几种自我调养方式，帮您尽快摆脱焦虑症的痛苦纠缠。
呼吸调整 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你地脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确地腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。 下颚和四肢 当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷地现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有地焦虑更严重。欲恢复舒坦地呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。 保持乐观 当你缺乏信心时，不妨想像过去地辉煌成就，或想像你成功地景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。这是纾解紧张与焦虑地好方法。幻想自己躺在阳光普照地沙滩上，凉爽地海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到地效果。 当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗地本能反应，使你地智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来。 转移注意力 假使眼前地工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前地压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮地工作气氛。 只要坚定治疗信心，积极配合医生进行治疗，相信无论您是中度还是重度焦虑症患者，都会康复痊愈，那时，焦虑症可以自愈吗？对您来说已不是问题。