第1个回答 2021-12-05
减脂期晚饭可以不吃，一定要多吃高蛋白质食物。同时，还要记得加大力量训练。
第2个回答 2021-11-16
减脂期晚饭最好还有吃的。尽量还是做一些那个蔬菜或者水果之类的啊你要减脂期晚饭最好还有吃的，尽量还是做一些那个蔬菜或者水果之类的啊，你要不吃的话，其实并不一定不利于你的健康。
第3个回答 2021-11-16
减脂期晚饭可以不吃但是的话人可能会有点饿如果说长期不吃的话其实是可以达到一个瘦身的效果的但是效果并不理想如果说你一旦吃饭的话就会反弹的。
第4个回答 2021-11-16
一般情况下，减脂期间还是需要吃晚饭的，但是可以考虑进食一些低热量的食物，也就是低脂低盐低糖类的食物。也可以考虑思路低热量，但是饱腹感又很强的食物。溶麦片。对，或者饭前吃一些新鲜的水果和喝喝汤，这样既增加了饱腹感又减少了对其他食物的摄入量。
第5个回答 2021-11-16
不吃晚饭可以减肥，但是也会带来以下后果：
1、体重反弹：减肥最重要是减掉身上多余脂肪，而不是去掉身体当中水分。长期不吃晚餐，流失只是身体中一部分水分，而当发现体重变轻，开始松懈时候，吃一顿饭人体会迅速将营养转化成脂肪，体重会迅速反弹；
2、失眠：身体一直需要能量，到晚上，上午吃东西已经消耗殆尽。如果晚上不吃饭进行能量补充，身体饥饿感会使消化系统一直向大脑输出需要进食信号，大脑神经会一直处于兴奋状态，引起失眠；
3、胃部疾病：胃消耗一顿饭时间大概是4-6小时，所以人就餐时间间隔也将近4-6小时。而当午餐、早餐被胃消耗完毕，没有补充晚餐，胃分泌胃酸没有食物可以中和，长期可以发生胃溃疡等疾病；
4、低血糖：不吃晚饭身体器官得不到营养供给，容易发生低血糖；
5、营养不良：不吃晚饭身体不能补充能量，同时在夜间不能进行正常的工作，久而久之抵抗力下降，也容易导致营养不良。本回答被网友采纳