有什么好的方法竟能让人30天暴瘦40斤？

Question

如题所述

Answer 1

暴瘦40斤的方法。首先，了解以下十点：
1. 充足的睡眠对体重减轻至关重要。晚睡的人若非每天能保证12小时睡眠，否则很难达到减肥目标。
2. 终止减肥后，一周内你的体重可能增加超过2公斤。因此，在设定目标体重时，应提前减去2至3公斤。
3. 体重减轻通常需耗时5至7天（依个人体质而定），这是身体开始显现瘦身迹象所需的时间。例如，若在第5天减掉3公斤，要等到第1天和第2天才能明显看到变化。
4. 建议在早晨起床和晚上就寝时测量体重，但不要立即记录下来。记住起床时的体重，稍后在与第一天和第二天的数据对比时，可以更准确地跟踪减肥进度。避免在发现体重停滞不前时连续两天测量体重，因为这可能导致情绪波动，并且身体可能需要时间来调整以保持减肥速度。
6. 当你因为体重减轻而感到饥饿时，应在感到饥饿时坚持忍耐。避免思考诱人的食物，而是想象自己达到目标体重时的完美身材。如果你看到吸引人的食物，不要认为如果不吃可能会失去更多。
7. 根据个人新陈代谢的不同，有些人一天可以减少1公斤以上，而有些人可能减少0.5公斤。如果睡前的体重与第二天早晨的体重相同，那么第二天早晨你很可能会再次减轻体重。
8. 晚上8点后避免进食。要么去睡觉，要么找些事情做，不要让手闲着。
9. 减少在电视前的时间，避免任何让双手空闲的活动。手忙的时候，你更容易忘记吃饭。
10. 方便面是减肥的大敌。开始减肥前夜的体重应作为参考。记住这个数字，第二天保证充足的睡眠，并开始彻底改变你的身体。