孕妇必看！猕猴桃的神奇功效，让你孕期更健康！

Question

如题所述

Answer 1

孕妇可以适量食用猕猴桃，为身体注入丰富的维生素C、矿物质和蛋白质。这些珍贵的营养元素不仅能提高免疫力，还有助于改善睡眠，让你和宝宝都健康。除此之外，本文还为你介绍了孕期护理的注意事项，帮助你度过一个健康、顺利的孕期。
🍊缓解便秘
孕中后期，胎儿的快速成长会压迫胃肠道，引发便秘。但只要适当食用猕猴桃，能有效缓解这一不适，让你孕期更轻松。
🚭远离烟酒
为了你和宝宝的健康，一定要避免接触烟酒。这不仅关乎你自己的行为，还要注意避免在有烟的环境中久留，避免被动吸烟。
🦷保持口腔卫生
孕吐反应可能导致牙齿受损，所以你需要勤刷牙，保持口腔清洁。此外，尽量避免食用过多酸性食物，以免损坏牙齿。
🤢应对呕吐
随时准备毛巾和漱口水，以应对不时之需。如果你还没告诉同事和老板你怀孕的消息，请提前想好一个合适的借口，以便在需要时得到他们的帮助。
🍴少食多餐
为了减轻孕吐反应，建议每2-3小时进食一次。多吃干性食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
🍽️食欲不振时的饮食建议
除了避免孕妇饮食禁忌食品外，可以根据自己的口味选择食物。通常孕早期准妈妈偏爱酸味食品，如橘子、梅子干或泡菜等。可以多准备这些食物来满足你的口味。