不管是古代还是现代,容颜都是女人的第二条生命。不过随着年龄的增加,长斑这种皮肤病出现在不少女性的脸上,虽然市场上有不少的祛斑化妆品,但是效果却不佳。那么本期的女性养生,推荐些淡斑的食物。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C,能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
2、谷类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
3、柠檬
柠檬绝对是皮肤最好的保护伞,是对抗美容的水果王,因为柠檬中含有枸橼酸,能够有效地防止皮肤色素的沉着。它的功效是美白皮肤,防止皮肤血管老化,又可消除面部色素斑。
4、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
5、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
6、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
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