指甲表面如果出现了很多的小坑洞，那么就应该引起重视，这可能是蛋白质缺乏而导致的，也有可能是因为缺乏钙元素或者是锌元素，有的时候血液循环不良，也有可能会造成一定的影响，所以说在生活中一定要特别注意起来。
有很多人都发现自己的指甲上面出现了很明显的小坑洞现象，或许大家也会发现伴有着指甲增厚，颜色改变等众多的现象，在这种过程中本身就应该给予针对性的治疗，如此才能够让指甲快速的恢复原有的健康状态，但是大家也很关心手指甲上面有好多小坑怎么回事？
一、缺乏蛋白质
指甲的成分主要是蛋白质，当人体缺乏蛋白质时，会影响指甲的发育，导致指甲出现凹坑和小孔。为了补充蛋白质，我们应该从饮食开始，如豆类、肉类、坚果、鸡蛋、牛奶和其他富含蛋白质的食物。此外，如果蛋白质缺乏严重，我们也可以通过补充蛋白质粉的方法。
二、缺乏钙元素
除了蛋白质，指甲还含有钙，钙不仅是保证指甲韧性的必需元素，也是保持指甲光滑平整的必需营养素。如果出现钙元素缺乏的现象，也会影响指甲，导致指甲出现小坑和小洞的症状。根据自身对补钙的需求，建议以膳食补钙为主，再辅以口服钙片。饮食中应多吃富含钙的食物，如骨汤、猪肝、菠菜、乳制品等食物。
三、缺乏锌元素
缺乏锌元素的人会出现明显的挑食现象，这些症状也就会导致营养摄入不足，甚至也会表现在指甲上，使指甲长出凹坑，影响美观。如果锌元素缺乏的现象并不是很严重，那么可以通过饮食的方式来补充，如果锌元素缺乏的现象比较严重，就可以通过补充保健品的方式。
四、缺乏微量元素
当身体缺乏某种维生素时，也会危及指甲的生长，指甲会出现明显的分层现象，伴有凹陷的情况。此时，指甲异常表明我们需要适当的维生素补充来满足身体的需要。建议及时到医院检查，进行微量元素检测，检查自己缺乏什么样的维生素，然后根据缺乏维生素的情况进行相应的补充。
五、血液循环不良
指甲上的小孔现象也与指甲缺氧有关，这可能是由于患者过度的体力活动，导致血液循环不良和指甲末端缺氧，这也可能是由于患者自身处于高空，全身处于缺氧环境。建议适当休息，如在高原地区，尽快离开，回到平原地区是比较正常的。
有很多人都发现自己的指甲上面出现了很明显的小坑洞现象，或许大家也会发现伴有着指甲增厚，颜色改变等众多的现象，在这种过程中本身就应该给予针对性的治疗，如此才能够让指甲快速的恢复原有的健康状态，但是大家也很关心手指甲上面有好多小坑怎么回事？
一、缺乏蛋白质
指甲的成分主要是蛋白质，当人体缺乏蛋白质时，会影响指甲的发育，导致指甲出现凹坑和小孔。为了补充蛋白质，我们应该从饮食开始，如豆类、肉类、坚果、鸡蛋、牛奶和其他富含蛋白质的食物。此外，如果蛋白质缺乏严重，我们也可以通过补充蛋白质粉的方法。
二、缺乏钙元素
除了蛋白质，指甲还含有钙，钙不仅是保证指甲韧性的必需元素，也是保持指甲光滑平整的必需营养素。如果出现钙元素缺乏的现象，也会影响指甲，导致指甲出现小坑和小洞的症状。根据自身对补钙的需求，建议以膳食补钙为主，再辅以口服钙片。饮食中应多吃富含钙的食物，如骨汤、猪肝、菠菜、乳制品等食物。
三、缺乏锌元素
缺乏锌元素的人会出现明显的挑食现象，这些症状也就会导致营养摄入不足，甚至也会表现在指甲上，使指甲长出凹坑，影响美观。如果锌元素缺乏的现象并不是很严重，那么可以通过饮食的方式来补充，如果锌元素缺乏的现象比较严重，就可以通过补充保健品的方式。
四、缺乏微量元素
当身体缺乏某种维生素时，也会危及指甲的生长，指甲会出现明显的分层现象，伴有凹陷的情况。此时，指甲异常表明我们需要适当的维生素补充来满足身体的需要。建议及时到医院检查，进行微量元素检测，检查自己缺乏什么样的维生素，然后根据缺乏维生素的情况进行相应的补充。
五、血液循环不良
指甲上的小孔现象也与指甲缺氧有关，这可能是由于患者过度的体力活动，导致血液循环不良和指甲末端缺氧，这也可能是由于患者自身处于高空，全身处于缺氧环境。建议适当休息，如在高原地区，尽快离开，回到平原地区是比较正常的。
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第1个回答 2020-10-18
指甲有坑说明指甲凹凸不平，有可能是外伤导致，也可能是指甲由于缺铁所致。如果有过局部外伤，可以耐心等待过一段时间就会逐渐好转；如果没有明显的外伤史可以看医生做微量元素检查，如果考虑缺铁，要在医生指导下及时给予补充铁剂，比如可以口服硫酸亚铁片，也可以使用人造补血药或者吃点阿胶补血颗粒，都有助于补铁改善指甲症状。平时应该注意合理饮食，不要偏食、挑食，荤素合理搭配，多吃含铁丰富的食物，比如芹菜、猪肝，也可以吃些动物血。
手指甲有小坑坑，也就是指甲出现凹陷，常见的因素有：1、银屑病早期的患者，多会出现指甲有凹陷，凹陷独立并且排列整齐，形成小坑坑样改变。2、甲营养不良的患者，因长期营养供应或收入不足，体内缺乏维生素或微量元素，导致指甲出现凹陷、变薄、有横纹、易折断等改变。3、灰指甲的患者由于指甲被真菌感染，指甲会出现增厚、变黑、凹凸不平、易断等。4、糖尿病的患者血糖长期控制不理想，末梢循环长期处于缺血的状态，容易形成糖尿病足，会出现指甲变黑、凹凸不平的改变。平时建议注意均衡营养，避免挑食、偏食。注意个人卫生，避免真菌感染。积极治疗代谢类疾病，能够有效预防指甲出现凹凸不平。
手指甲有小坑坑，也就是指甲出现凹陷，常见的因素有：1、银屑病早期的患者，多会出现指甲有凹陷，凹陷独立并且排列整齐，形成小坑坑样改变。2、甲营养不良的患者，因长期营养供应或收入不足，体内缺乏维生素或微量元素，导致指甲出现凹陷、变薄、有横纹、易折断等改变。3、灰指甲的患者由于指甲被真菌感染，指甲会出现增厚、变黑、凹凸不平、易断等。4、糖尿病的患者血糖长期控制不理想，末梢循环长期处于缺血的状态，容易形成糖尿病足，会出现指甲变黑、凹凸不平的改变。平时建议注意均衡营养，避免挑食、偏食。注意个人卫生，避免真菌感染。积极治疗代谢类疾病，能够有效预防指甲出现凹凸不平。
第2个回答 2020-10-18
指甲表面如果出现了很多的小坑洞，那么就应该引起重视，这可能是蛋白质缺乏而导致的，也有可能是因为缺乏钙元素或者是锌元素，有的时候血液循环不良，也有可能会造成一定的影响，所以说在生活中一定要特别注意起来。

有很多人都发现自己的指甲上面出现了很明显的小坑洞现象，或许大家也会发现伴有着指甲增厚，颜色改变等众多的现象，在这种过程中本身就应该给予针对性的治疗，如此才能够让指甲快速的恢复原有的健康状态，但是大家也很关心手指甲上面有好多小坑怎么回事？
一、缺乏蛋白质
指甲的成分主要是蛋白质，当人体缺乏蛋白质时，会影响指甲的发育，导致指甲出现凹坑和小孔。为了补充蛋白质，我们应该从饮食开始，如豆类、肉类、坚果、鸡蛋、牛奶和其他富含蛋白质的食物。此外，如果蛋白质缺乏严重，我们也可以通过补充蛋白质粉的方法。
二、缺乏钙元素
除了蛋白质，指甲还含有钙，钙不仅是保证指甲韧性的必需元素，也是保持指甲光滑平整的必需营养素。如果出现钙元素缺乏的现象，也会影响指甲，导致指甲出现小坑和小洞的症状。根据自身对补钙的需求，建议以膳食补钙为主，再辅以口服钙片。饮食中应多吃富含钙的食物，如骨汤、猪肝、菠菜、乳制品等食物。
三、缺乏锌元素
缺乏锌元素的人会出现明显的挑食现象，这些症状也就会导致营养摄入不足，甚至也会表现在指甲上，使指甲长出凹坑，影响美观。如果锌元素缺乏的现象并不是很严重，那么可以通过饮食的方式来补充，如果锌元素缺乏的现象比较严重，就可以通过补充保健品的方式。
四、缺乏微量元素
当身体缺乏某种维生素时，也会危及指甲的生长，指甲会出现明显的分层现象，伴有凹陷的情况。此时，指甲异常表明我们需要适当的维生素补充来满足身体的需要。建议及时到医院检查，进行微量元素检测，检查自己缺乏什么样的维生素，然后根据缺乏维生素的情况进行相应的补充。
五、血液循环不良
指甲上的小孔现象也与指甲缺氧有关，这可能是由于患者过度的体力活动，导致血液循环不良和指甲末端缺氧，这也可能是由于患者自身处于高空，全身处于缺氧环境。建议适当休息，如在高原地区，尽快离开，回到平原地区是比较正常的。

有很多人都发现自己的指甲上面出现了很明显的小坑洞现象，或许大家也会发现伴有着指甲增厚，颜色改变等众多的现象，在这种过程中本身就应该给予针对性的治疗，如此才能够让指甲快速的恢复原有的健康状态，但是大家也很关心手指甲上面有好多小坑怎么回事？
一、缺乏蛋白质
指甲的成分主要是蛋白质，当人体缺乏蛋白质时，会影响指甲的发育，导致指甲出现凹坑和小孔。为了补充蛋白质，我们应该从饮食开始，如豆类、肉类、坚果、鸡蛋、牛奶和其他富含蛋白质的食物。此外，如果蛋白质缺乏严重，我们也可以通过补充蛋白质粉的方法。
二、缺乏钙元素
除了蛋白质，指甲还含有钙，钙不仅是保证指甲韧性的必需元素，也是保持指甲光滑平整的必需营养素。如果出现钙元素缺乏的现象，也会影响指甲，导致指甲出现小坑和小洞的症状。根据自身对补钙的需求，建议以膳食补钙为主，再辅以口服钙片。饮食中应多吃富含钙的食物，如骨汤、猪肝、菠菜、乳制品等食物。
三、缺乏锌元素
缺乏锌元素的人会出现明显的挑食现象，这些症状也就会导致营养摄入不足，甚至也会表现在指甲上，使指甲长出凹坑，影响美观。如果锌元素缺乏的现象并不是很严重，那么可以通过饮食的方式来补充，如果锌元素缺乏的现象比较严重，就可以通过补充保健品的方式。
四、缺乏微量元素
当身体缺乏某种维生素时，也会危及指甲的生长，指甲会出现明显的分层现象，伴有凹陷的情况。此时，指甲异常表明我们需要适当的维生素补充来满足身体的需要。建议及时到医院检查，进行微量元素检测，检查自己缺乏什么样的维生素，然后根据缺乏维生素的情况进行相应的补充。
五、血液循环不良
指甲上的小孔现象也与指甲缺氧有关，这可能是由于患者过度的体力活动，导致血液循环不良和指甲末端缺氧，这也可能是由于患者自身处于高空，全身处于缺氧环境。建议适当休息，如在高原地区，尽快离开，回到平原地区是比较正常的。
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