个人喜欢干净原本应该是一件好事，但是过度地注重清洁就是“洁癖”。这里所说的“洁癖”,指的就是对于讲求卫生方面达到了近乎苛刻的程度。
一、反复冲洗，近乎苛刻
洁癖是强迫症最常见的一种临床表现，占据了强迫症患者里近乎一半的人数。这一类人，特别是那些非常注意手的卫生的人，每天最少都要洗几十遍手，每一次洗手还要不停地打肥皂；只要接触过东西，就要洗次手，不然内心就会十分焦躁，无法做任何事情。他们下班回家后的第一件大事就是各种清洗。
同时他们也不欢迎朋友来做客，不允许别人随便坐在自己家中。我记得有一个同事的妈妈有很严重的洁癖，每次去她家里，她会把客人坐过的地方都擦掉，而她的行为让其他人很少与之交流。
有洁癖的人不仅对自己苛刻，时间久了，还会严重地影响自己的生活与工作，他们心里非常明白没有这样做的必要，但是又控制不住，不知道该如何处理。
像这种有“洁癖”的人在我们的生活里非常常见，他们生活的全部重心就是打扫卫生、清洁自己，他们每天盯着的就是细菌，而不去关心其他的事情，也没什么兴趣爱好。
二、洁癖让我们痛苦与紧张
其实，干净的目的是为了更加健康，健康是为了更好地生活，而生活的本质是创造价值追求幸福，而不是简单地为了不生病。换而言之，干净并不是我们最追求的。
“洁癖”的行为确实非常卫生、干净，但是并不能让我们感到幸福，反而让我们体会到无穷的痛苦与紧张，觉得生活很累，没有精力也没有时间去享受生活。大把时间都用在了洗手上面，真的值得吗？
因此，想要克制自己的“洁癖”行为，最重要的就是调整自己的心态，思索自己是为何而活。同时，越干净就越不会生病的想法本来就是错的，因为人们适度地触碰一些细菌，反而能帮助自己产生抵抗力。我们必须对客观环境有正当的认识，不可过分地苛刻。
三、逐步控制
那么，对于“洁癖”这一心理障碍应该如何治疗呢？心理医生建议使用系统脱敏治疗法。比如，适度地减少洗手的次数，原本会洗20遍，现在调整为洗15遍；原本每一次洗7分钟，现在适度地调整到洗4分钟。
如果感觉难以忍受，就适当地做一些放松训练，或者做一些运动来分散自己的注意力。这样就可以减少自己洗手的次数与时间，最终养成饭前便后洗手并且不超出3分钟的习惯。
当然，这个过程也不是一下子就能做到的，并且在长时间的坚持过程中，患者要不停地忍受煎熬与痛苦，但是治疗的结果会让患者得到真正的放松与愉悦。
同时在这一过程中，患者也会发现少洗几次手并不会得什么可怕的疾病。俗话说得好，病从口入。只要注重饮食卫生就可以了。
爱干净是好事，但是过度爱干净就属于心理障碍了，它不仅会影响我们的生活，还会造成身边的人的困扰。所以，我们应该学会调节自己的心理，客观对待周围的环境，时刻提醒自己不要把时间浪费在这些没有意义的事情上面，例如一直洗手、擦桌子等。