一些人在一年四季都是手脚冰凉的，尤其的寒冷的冬天，可以说更是冻得瑟瑟发抖，这些现象到底是怎么回事呢？为什么会出现手脚冰凉的现象呢？在下面文章中详细讲解了手脚冰凉是怎么回事？专家告诉我们7招可以缓解女性的手脚冰凉。我们一起去看看吧。
一、女性手脚冰凉的原因。
1、循环障碍。
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位;
贫血，循环血量不足，或血红素和
红血球偏低。
2、阳气不足。
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
3、月经和生育引起的激素变化。
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响
神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4、疾病因素。
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
5、体质虚弱，
阳虚不足导致的手脚冰冷。
中医认为，人体是阴阳对立的统一体，阳者属温属热，主动，易发散，阴者正好相反。如果体质虚弱，易阳虚不足，出现怕冷不温的症状。
二、缓解女性手脚冰凉的七大攻略。
1、勤运动，勤甩手。
建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。
2、多补充维他命E。
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3、多吃含
烟碱酸的食物。
烟碱酸对于稳定神经系统和
循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
4、多吃坚果，胡萝卜。
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、
甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。
5、培养吃辛辣食物的习惯。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环。
6、多吃温补食物。
如人参茶、
姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷。
7、不要饿过头。
不要偏食，过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果预先