1、学会微目标自我提升法
制定成微目标，微计划。也就是说，同时进行的目标计划不超过三个，每个只规定出每天最低的行动量就可以了。
微习惯体系的基础是微步骤，将事情分成小的不可思议的一小步，仅用少量的意志力就能完成。这样一方面我们很有可能会继续完成“额外环节”，还会将这个行动形成惯性，每天都能坚持做下去。
2、拆分行动打破强烈的心理抵触
将本该做的的事情拆分成一个个小小的行动，小行动毫不起眼，但它却是一个“开关”，走出第一步后，剩下就轻松很多了。当我们在面对诱惑时，拒绝就变成了一件难事。这个时候，也可以使用这一招，将拒绝拆分成一个个微行动。
扩展资料：
不管做什么事情，最好把目标跟某些奖励性的事情联系起来。但值得注意的是，这些奖励性的事情，需要适当变化一下才行，否则经常奖励同样的事情，也就很难有动力去做了。
好比今天可以去吃个大餐，后天可以去逛逛街等，总之这些事情，都是喜欢，能够调动起情绪的，这样才会愿意坚持去做那些辛苦的事。
同样，如果没有完成目标，就必须“惩罚”一下自己，不要奖赏自己了。不管去做什么事情，一定要找到那个能够给予奖励的事情。
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第1个回答 2020-10-02
第2个回答 2020-11-10
这些规律，技巧和细节都在其次，细节讨论太多反而让人不得纲领。深入理解这些原则之后，就可以做到“运用之妙，存乎一心”。
第3个回答 2020-11-10
我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过渡的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。
第4个回答 2020-10-02
从培养习惯 规划目标 认识其意义三个方面做起，培养有利于自律的良好习惯，每天晚上睡觉前写一下自己明天的目标，规划未来的生活，正确认识自律带给你的益处及自律的目的或目标
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