好身材倪妮自爆30岁之后体重没下过一百，为了保持身材你做了那些努力？

Question

如题所述

Answer 1

好身材倪妮自爆30岁之后体重没下过一百，为了保持身材我做了很多的努力。身材，对于女性来说，是非常的重要。好的形象，就会有好的气质。每个女人都是爱美的，为了追求自己的美，就会不惜一切的代价给自己减肥。一胖毁所有，对于这样胖的体质，会让女人排斥。

一、为了保持身材，会习惯性节食

为了保持身材，会习惯性节食。对于减肥这样的问题，自己都是会感觉，只要节食，自己没有摄入食物，就不会长胖。节食的过程当中，自己也是会选择热量不高的食物作为自己饿的时候吃的食物。虽然这样的食物很无味，但是这样的食物，低热量，是最好的减肥方式。

二、为了保持身材，会坚持运动

为了保持身材，会坚持运动。运动，是减肥最好的方式。要坚持有氧运动，因为有氧运动，自己的消耗的热量就会越高。其实每个女性，如果懂得如何坚持运动，就会让自己的身材更好。对于减肥这样的事情，是需要一定的体力，也是需要一定的毅力。

三、为了保持身材，会常喝水

为了保持身材，会常喝水。经常喝水，能提高一个人的陈新代谢，也是会给自己的胃部一种饱腹的感觉。水是没有热量的，不仅能够滋养自己的皮肤，同样可以保持自己的身材，更重要是可以减肥。

想要保持身材，不是一件容易的事情。特别是作为公众人物的女明星，时刻都是需要保持自己的身材。若是感觉自己胖了，都是会非常的紧张。其实在娱乐圈，都是以瘦为美。因为只有瘦，才能够上镜。而且很多的女明星，为了让自己上镜美，个人的减肥方式，都非常的特别。

Answer 2

管住嘴，迈开腿。在思想上一直坚持一定要减肥，在行动上经常晚上做运动锻炼，如跑步、跳绳，而且睡前也从不吃宵夜。

Answer 3

每天坚持运动，吃减肥餐，不吃高热量食品，每天吃水果，不吃甜食。

Answer 4

我为了保持身材匀称，减少了自己吃油炸辛辣食物的次数，增加了蔬菜水果的摄入量。运动量也有所增加，偶尔出去旅游，保持好心情。让自己身心愉悦。

Answer 5

每天坚持跑步，七点以后绝不吃宵夜，午饭和早饭必须按时吃且只有七分饱，不暴饮暴食，良好的作息规律和正确的减肥计划，还要保持心情愉悦。