第1个回答 2021-05-28
现在很多人都非常热衷于减肥，都想通过减肥这个方式让自己拥有一个完美的身材，毕竟不是每个人的身材都是非常完美的。在平时生活中其实有很多的减肥方法，但是并不是所有的减肥方法都是对我们有益的。
减肥是现在很多人非常关注的一个话题，在减肥的过程中，其实很多人会走一些弯路，常常会选择一些不正确以及不科学的减肥方法。这就会导致这些减肥方法给自己身体带来一些副作用，让自己的身体承受一定的伤害。所以我们应该要去多了解一些有效的减肥方法，让自己在减肥的同时又能保证自己身体的健康。
一、合理搭配饮食
这一点其实是非常重要的，在平时生活中，我们不能够通过节食来减肥，最好合理搭配饮食，可以多吃一些全麦食品或者是蔬菜，但是要稍微搭配一些肉类，这样可以帮助自己有效地减肥。
二、慢跑
这种方式主要是运动，在平时生活中运动也可以帮助我们很好地减肥，并且运动也不会给自己的身体带来副作用。
三、提高新陈代谢
新陈代谢对我们来说其实是非常重要的，在平时生活中，如果想要更快的减肥的话，那么一定要提高新陈代谢的速度，让自己体内的脂肪能够更快的去燃烧。
四、多喝水
喝水对于我们的身体来说其实也是非常重要的，多喝水可以让自己体内的一些脏东西能够更好地排出去，让自己的身体更加干净，给减肥到了一个非常好的基础。
五、早睡早起
现在很多人基本上晚上都要熬夜，但是熬夜会给自己的身体带来一定的影响，如果想有效减肥的话，那么一定要多注意早睡早起，提高身体的新陈代谢。
第2个回答 2021-05-28
叫我想减肥的效果最好的话。那种是控制饮食，少吃油。多锻炼。吃菜吃一些。清淡的。再有就是水煮菜也是最好的，不能吃药，不能喝酒。只要你控制饮食控制吃些零食的情况下，肯定能。减肥的啦肯定能减肥的啦主要是看看你自己。你要少吃，少吃少吃，少吃。
第4个回答 2021-06-07
健康饮食搭配适量运动，当然是最好的了，我是早晚喝康宝/莱的奶昔，中午减脂餐，晚上偶尔会跑步，效果很明显