吃地瓜会导致发胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

简单的答案是“否”。

当您吃东西时，您的体重等于所吃的体重。

当食物被消化时，该食物的一定比例会溶解并作为营养物质进入血液。这些营养物质中的一些是维生素和矿物质，有些是建筑生化试剂的原料，有些则用于产生能量。食物中还有不消化的部分（纤维）会排泄，而人体不使用的水溶性化学物质会被尿液清除。

吸收的养分提供的能量以卡路里为单位。有必要进食以摄取足够的热量以保持身体正常运转。对于中年人来说，每天的热量约为2000卡。如果消耗的能量太少，人体会寻找肝脏中储存的糖原能量，然后再寻找脂肪中的脂肪作为能量来源。如果能量消耗尽，它将分解其他身体组织以获取能量。如果您摄入的卡路里超过了可以使用的卡路里，则身体通常会采用一种策略来存储多余的能量以备后用。它将以肝糖原形式存储能量，然后以脂肪形式存储在体内脂肪组织中。

吃地瓜与其他食物没有什么不同。每克材料中含有一定量的卡路里。如果您的总消费量超过了对卡路里的总需求量（从所有食物中摄取的红薯多少都无所谓），那么您的身体将可以储存它。长时间摄入比您可以使用的卡路里更多的卡路里，将会产生更多的脂肪并导致体重增加。

请注意，您还可以通过保持水分来增加体重。在某些医疗条件下，您的身体比平常拥有更多的水分，这将导致体重增加与卡路里的消耗无关。

尽管红薯因热量密集而获得“脂肪蔬菜”的美誉，但事实并非如此。

红薯的血糖指数（GI）较低

尽管地瓜很甜，但它们的GI却很低。您可以食用它们而不必担心血糖水平升高以及随后的崩溃和随之而来的饥饿感。

地瓜纤维含量高

地瓜富含膳食纤维。这在胃中形成凝胶状网状。这样做的目的是促进大便运动，但同时也可以帮助您长时间保持饱腹感，防止暴饮暴食。纤维还支持产生良好的肠道细菌。因此，食用富含纤维的红薯可以改善消化和抑制饥饿感，从而有助于减轻体重。

Answer 2

Answer 3

吃地瓜是不会导致发胖的。因为地瓜里面还有很多的蛋白质和膳食纤维。而且维生素含量也很高。但是也不能多吃，多吃还是容易发胖的。

Answer 4

如果只是少量的摄入的话并不会发胖，但如果经常吃的话，确实会，毕竟这个东西很甜，也有很多的营养物质。

Answer 5

不会，因为地瓜很有丰富的优质碳水，有利于人体营养的吸收，所以不会发胖的