看有人双脚夹球把足球从背后弄上来？

Question

求教

Answer 1

这并不难做到，虽然我做不到，但是上小学的时候，就看到有些同学可以做到了，一个小学生都可以做到，所以应该不难，球在身子后面，用脚一夹，把球夹起来。
但我想靠双脚的夹起的力量和双腿向后抛甩的力量很难让球到前面，我印象中，貌似是把球夹起来后又用后脚跟踢了一下，这样球就过来了，踢毽子好的不是还都可以把在身后的毽子踢到前面吗，足球当然也可以。
虽然说得简单，但是不好好练练也不成，不过这也算是踢球的人的一个基本技巧，我想一些经常踢球的人能做到的不在少数，职业球员就更不用说了。

Answer 2

(*^__^*) 嘻嘻……
看有人双脚夹球把足球从背后弄上来？
^_^
打好篮球有以下几个要点：

一、体力。

体力是打好篮球的关键，没有充沛的体力，那打好篮球是一个空谈。体力下降，随之而来的是力量不足，脚步跟不上，投篮手型变形，等等诸多不利因素。再投篮好的人，在体力不支的情况下也会手型变形。所以，充沛体力是打好篮球的基础。

有人说，长跑锻炼体力。是的，这个没错，但是篮球不同于足球，足球有时候需要长距离的跑动，对于足球来说长跑锻炼是很必要的。篮球相对于足球场地小，不用偏重长跑来锻炼体力，用长跑来热身恢复还是必需的。

我提供的锻炼方法是老师教我们的，用冲刺跑来锻炼体力。100米冲刺跑，属于无氧锻炼。如果体力基础有限，可以用60米左右来替代。方法很简单：用尽全力来冲刺到达终点，然后慢慢走到起点，等到体力逐渐恢复，然后继续冲刺，达到身体的极点为止。到达极点后，可以用400米慢跑来慢慢恢复。期间要注意保持体温，让身体逐渐适应冲刺的状态。这样锻炼，既可以锻炼体力，又可以在篮球场上有快攻的优势。
二、下肢力量。

下肢力量并不完全是弹跳，弹跳是必需的但不是绝对的，弹跳的可以说是小腿和跟腱甚至包括脚趾的配合所产生的爆发力的结果。而下肢力量代表的是是你整条腿的力量。它决定了你可以站在你需要的位置，决定了你不会被对手随意的“挪动”，不会因为各种情况而无谓的跌倒。

下肢力量的锻炼方法，用跑步来锻炼肌肉，就用上面的100米冲刺方法。锻炼大腿力量的最好方法就是扛杠铃，这是一个有氧练习，注意好呼吸。10公斤杠铃或者更重，这个量力而行。蹲下，扛起来，再蹲下，再扛起来。感觉到疲劳，就休息，恢复后接着练习，根据身体条件，制定训练强度。没有杠铃条件的，可以用蹲起跳，蛙跳，或者单腿蹲立，甚至用武术的“扎桩”等无器械锻炼来代替。
^_^

Answer 3

奥特曼

Answer 4

可以。

Answer 5

有的，在2002年世界杯上巴西队VS土耳其队，土耳其队边锋用这个方法过了当时的卡洛斯，哈哈，仅有一次。