突破平台期继续掉秤的运动方式有哪些？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2023-04-07

第2个回答 2023-04-30

相似回答

在减肥,一周大概瘦了7斤。现在进入平台期了,怎么都不瘦,怎么办?答：除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩...

快速突破平台期,掉秤巨快!亲测有效!答：1. 减少热量摄入:平台期可能是因为你的身体已经适应了当前的热量摄入量,所以你需要减少热量摄入。你可以通过减少食物中的脂肪、糖分和碳水化合物的摄入量来实现。2. 增加有氧运动:有氧运动可以帮助你燃烧脂肪,提高新陈代谢率。尝试进行每周2-3次,每次30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。3. 增加肌肉量:增加...

快速突破平台期,掉秤巨快!亲测有效!答：2. 减少热量摄入：身体适应现有热量摄入可能导致平台期。减少脂肪、糖分和碳水化合物的摄入量，有助于打破停滞。3. 增加有氧运动：定期进行有氧运动如快走、慢跑或游泳，每次30分钟，每周2-3次，可加速脂肪燃烧并提升新陈代谢。4. 增加肌肉量：通过力量训练，每周2-3次，每次20-30分钟，增加肌肉量以...

减肥遇到瓶颈期怎么办?怎么做才能继续掉秤?答：2、注意营养补充 另外，在保持这种高强度的运动量的情况下，我们应该非常注意营养补充，因为如果营养补充不到位的话，那么很难让我们继续坚持下去，所以正常情况下，我们应该多补充一些蛋白质，如果有条件的话，也可以吃一些蛋白粉。3、注意休息 这种高强度的训练对于我们精神力的消耗是非常巨大的，所以想要...

大家正在搜

减肥期间怎么突破平台期如何有效快速突破平台期平台期如何掉秤平台期后迅速掉秤掉秤慢是不是平台期平台期不掉秤反而涨了正常吗平台期会自己突破吗大平台期怎么突破如何快速突破平台期