第1个回答 2019-04-08
肚子大说明你缺乏运动。如果你天天早晨出去晨跑锻炼,有时间做做健身,练练单双杠。肚子自然就没了。
第2个回答 2019-04-08
40岁正是发福的时间,只要身体没有什么,平时多锻炼就可以了
第3个回答 2019-04-08
防止发胖,在饮食时要做到:
1、少量多餐 少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。
2、要吃早餐 不吃早餐,中餐或晚餐可能吃更多的东西,不利于减肥。
3、晚餐少吃 因晚上活动一般较少,需要消耗的热量也少。
4、多喝水 每天应喝水6~8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留,喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
第4个回答 2019-06-02
这个年龄段的话,我觉得你如果平日里有些空余的时间,还是走走路的好。半小时之内的路程,不妨尝试走一下,而不是选择交通工具。
肚子大,一方面可能和饮食也有关。尽量清淡些,酒类也控制一下。总之自己权衡一下,自我克制一下吧。
运动方面,其实太极拳是很不错的。学起来也不难,国家好像也出台了简化版的太极拳。有空的时候,静下心,打上一回。别小看太极慢悠悠的,其实它挺考验你的身体素质。注意打太极的时候,收腹挺胸。
祝你逐渐拥有完美的身材!