养生是选择黑芝麻还是黑豆

Question

如题所述

Answer 1

黑芝麻和黑豆都适合于养生，因为它们都含有极为丰富的营养成分。
黑芝麻含有维生素E，称为NO1。维生素E，被称为一种良好的抗氧化剂，经常摄入可以变得美丽，解决一些皮肤疾病，能保持身体健康。此外，除了丰富的维生素E，黑芝麻含有丰富的物质。100g的黑芝麻，富含约八百毫克的钙。但100G的牛奶，只含有二百毫克的钙，在同样的重量下，黑芝麻中的钙含量是普通牛奶的4倍。所以如果想补充钙，不妨吃一些黑芝麻，那要比喝牛奶的效果更好。除了高含量的钙量和维生素E，黑豆还含有较高的钾。适量的钾可以降低血压，还可以促进钠排泄。所以，日常食用黑芝麻有助于高血压的治疗，保持心脏健康和健康。
黑豆也富含着较高的维生素E物质，维生素E具有抗氧化性，对身体有很大的好处。常吃的肉通常含有一定量的维生素E，但维E低于黑豆。因为同样的重量，黑豆中含有的维生素E是普通肉类的7倍，所以，经常食用黑豆有益于健康。黑豆是黑色的，因为含有大量的蓝色色素，这种物质，有很好的抗氧化作用。特别是在胃处于酸性环境中，绿花激素能促进肠和肠的蠕动，大大加强抗氧化的作用。另外，如果出现了便秘的问题，所以吃黑豆很有帮助。因为黑豆含有一定量的粗纤维，这种物质可以促进胃肠蠕动，便秘的预防和缓解。黑豆的膳食纤维还可以降低体内血糖的上升，有很好的控制血糖水平的作用。