第1个回答 2019-03-30
口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者饭后45分钟,这时候胃酸的活动能力是最强,钙片中的钙质是最容易被吸收的。
对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。
还有需要注意的是补钙的时候,是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。免得补钙效果下降。
还有钙片的口服,不要和豆类、奶类制品一起混吃,这是很多人的误区,想当然的认为豆类、奶类里面含钙高,能更大程度的补钙,但是他们与钙片容易在胃里凝结成块,不好消化。
对于经常干重活而需要补钙的老年人,由于体内的钙质吸收能力差一些,建议还是加大口服的量,然后晚上好好休息,养足精神。
第2个回答 2020-02-17
多点运动,跑步跳绳打篮球,多喝牛奶。牛奶有足够的钙质。营养均匀,睡眠充足,这样就会长高了。
第3个回答 2019-05-25
吃钙片还不如去多打打篮球什么的。经常在家蹦下跳下,试着跳起来去摸家里的柜子顶部啊什么的,比吃钙片有用
第4个回答 2019-12-01
人体增高会长到23-37岁呢,你想长高可以使安高乐,对于成人都有着不同的增高,对未成年更为显著