邻居家孩子治近视的方法

Question

如题所述

Answer 1

1、远方凝视：

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　2、晶体操：

　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　3、推拿操：

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )

　　挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

　　揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

　　按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

Answer 2

治近视要看远处，看绿色景像，眼睫状肌按摩，眼球上下左右反复运动看手指。做眼保健操，做眼理疗，定时闭眼，眼睛不能累。

Answer 3

一、合理的近用距离和近用时间

近用阅读距离要远一点，看书距离40cm以上，看电脑距高75cm以上,看电视距高在屏幕尺寸6倍以上，约4米-6米。近用间读时间要短一点，工作(学习) 40分钟要休息 ，5-10分钟看看远处，看看绿色植物；阅读时多眨动脚睛，每分钟眨动约6-10次。

二、正确的书写姿势

注意写字的姿势，不能飘桌子，头不要过低；据笔姿势要正确，手指距离笔尖3cm，双眼都要能看到第尖。

三、良好的阅读习惯

不要在光线过强或过暗的环境下看书、工作，不能在过瞻的环境中长时间看手机看电视、玩电脑，不要在坐车、走路等抖动的环境下看书。

四、课外活动动作要正确

练习钢琴要背琴谱，不要一边看一边弹，减少眼睛在运助中注视；练习小提琴不要斜眼拉琴。

五、良好的户外运动

呼吸新鲜空气，保持有氧运动，打乒乓球、打羽毛球、爬山、放风筝等有益身体和眼睛健康；每周户外活动不少于21小时，同时避免强光直射，在强阳光下要戴防紫外线墨镜。

六、注意饮食规律,保持营养平衡

不抽姻，少喝骏酸饮料，少喝冷饮，少吃糖，

适量饮菊花枸杞茶、决明子茶，适量补充蛋白质，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆；

维生素A：如绿叶蔬菜、苹果；维生素B:胡萝卜、猕猴桃;

维生素C:柠檬、橙子、柚子；

维生素E：燕麦、瓜果蔬菜；

锌：海鲜、贝壳类、干果类；

钙：肉类、骨头汤、牛奶、豆制品；

硒：香菇、大蒜；

叶黄素：枸杞、蛋黄、西红柿炒蛋、胡萝卜炒肉；

玉米黄素：玉米、南瓜；

花青素：凉拌紫甘蓝、紫薯、桑棋、蓝莓、葡萄等

Answer 4

治近视可不能盲目治疗。还是建议先到专业的医院去检测，如果真的是近视，可以试试中医穴位按摩，还是有一定的效果的，除了专业的治疗，也不要忽视平时爱眼、护眼，注意用眼卫生！

Answer 5

让近视恢复视力的方法有很多，比如眺望远方，平时注意用眼的习惯，不能过度的使用眼睛，用眼四十分钟左右，可以眺望一下远方，放松眼睛，避免眼睛长时间处于紧张的状态。也可以闭眼休息一会，对视力的恢复有很大的帮助。

　　近视的时候，还可以多吃一些护眼的食物，比如胡萝卜、枸杞、蛋黄、玉米、海带、菠菜、猪肝、山楂、猕猴桃、坚果等食物，都能够促进眼部的发育，保护眼睛，经常吃它们可以很好的预防和治疗近视。

　　平时没事的时候，可以多多转动眼睛，能够使眼睛的肌肉得到放松，也可以将热毛巾敷在眼处，或是按摩眼睛的周围，可以促进眼部的血液循环，改善眼疲劳状态，促进视力的提高。
　　在日常生活中注意养成良好的用眼习惯，注意不要用手去触碰眼睛，以免将细菌带到眼睛处。不要长时间的玩手机、玩电脑、看电视，尤其要注意晚上不能关灯玩，易对眼睛造成刺激，加重近视的度数。

　　天气明媚的时候，还可以晒晒日光浴，但还是要注意不能直视太阳，需要闭上眼睛，这样可以提高近视眼对光线的接受能力，有利于眼细胞的激活，对视力的提高很有帮助。平时还可以多眨眨眼，可以缓解眼睛的疲劳和干涉，具有保护视力的作用。