如题所述
一日三咨的安排应根据人在一天中的生理状况和活动需要而确定。白天以动为主,新陈代谢旺盛,活动量大,能量消耗多,所需营养自然也多;晚上人入眠,以静为主,所需营养相对要少。方人所说:“早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少”正是按这一原理总结概括出来的格台。现代营养学家提倡“三餐饮食董的分配为:早饭占全天总挨的2596,中餐占40%,晚餐占35%,也是对这一原则的进-一堆具体比。