优质的睡眠对人体的健康有很大的作用，根据年龄的不同，每个人的睡眠时间也是不一样的。如果睡得多，很容易头晕头胀，睡得少了又会乏力没精神。那么我们到底应该睡多长时间才是最正确的呢？
1. 小学生应该睡10个小时。
对小学生来说，充足的睡眠时间对大脑和身体的发展至关重要。所以学校不要布置这么多作业。睡眠期间大脑的发展远远好于作业刷掉的思维。
2.初中生应该睡9个小时。
3.高中生需要睡8个小时。
我的一个高中同学学习非常努力。高三的时候，他经常学习到凌晨两点。最后，我的同学期末考试考得不好，甚至摔倒了。后来她告诉我，因为她晚上熬夜，她白天总是昏昏欲睡，完全没有效率。当老师谈论这个话题时，她经常睡着，后来她得了几种病。 因此，学生、学习效率和良好的睡眠是不可或缺的。虽然你必须面对高考，但请准时睡觉。
4.大学生需要睡8个小时
“大学生们，你们为什么不睡觉？”进入大学后，许多大学生失去了父母的控制和高考的压力。许多大学生已经解放了他们的天性，通常每晚只睡三四个小时。然而，正如你在新闻上看到的，许多大学生因为熬夜而患有许多心脏病和肝病。 事实上，大学生也应该睡八个小时来保证他们的身体状况。
5.成年人需要在晚上睡8小时
11:00到早上睡1336000，以解除人体肝脏的毒素。这个过程需要在深度睡眠中进行。建议10:00至10336030上床睡觉。 睡眠时间是肝、胆、肺和肠的解毒。这对人类健康非常重要。良好的睡眠不仅能使皮肤健康、精神活跃，还能调节人体内部系统 睡个好觉比任何保健品都更有效。建议处于巨大压力下的成年人必须按时睡觉。
6.老年人应该睡6 ~ 7个小时
老年人不应该睡得太久，睡得太多容易肌肉萎缩，通常建议六点半左右起床，适当走路，劳逸结合。
当然以上的时间都是一个参考数值，具体的睡眠还是需要根据你的日常活动和身体需求来决定的。