在减肥的时候，情绪总是很暴躁易怒，最有可能是你用错了减肥方法，造成身体营养素流失严重，特别是铁元素，铁元素流失严重，就会造成贫血，贫血的人特别暴躁易怒，注意力不集中。
1:减肥期间特别需要补充维生素、矿物质和水分。因为减肥期间必须要提高身体的基础代谢率，而提高身体的基础代谢率是需要大量的维生素、矿物质和水分参与的，我们现在从日常饮食当中，基本是得不到每日足够的营养摄入，所以要额外补充营养素。
2:减肥期间运动是很必须，当你在运动的时候，就会大量的流汗，虽然是提高了身体的新陈代谢，但是同时也流失了身体的微量元素，特别是锌元素，锌元素的缺乏会导致免疫力下降，魅力下降了也会引起急躁易怒。
3:尽量不要晚上运动。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，往往会导致兴奋过度，晚上睡不着，失眠就会导致脾气变差，变得急躁易怒。
可以看看以上这三点，是不是跟你的情况比较相像，如果是就及时调整。
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因为减肥的过程很辛苦，要坚持下来很难，要做到减肥成功就更难了，所以这个过程中，遇到的这些困难和挫折，都是会影响到人的情绪。毕竟人都是有七情六欲的，不可能一直都是开开心心的，当遇到让你觉得无奈又不甘心的事情的时候，控制不了自己的情绪也是很正常的。何况，很多时候，遇到不开心的事情，还总是压抑着，也不见得就好，发泄出来可能还更有用。
减肥的原因大多是因为觉得自己太胖了，觉得接受不了自己的体重，所以才会想要减肥。这其实本来就是一件很影响人心情的事情，加上减肥这个过程中，可能因为减肥方法不合适，因为坚持的问题等等，出来的结果不尽人意，不断的打击着你的信心，让你总是没有收获成就感，反而得到的是满满的挫败感。
减肥是需要时间的，也不可能一天两天就能看到效果，这一点相信很多人都知道，但知道是一回事，心里想的又是另一回事了。大家都希望自己的付出是可以有收获的，但很多时候，坚持了那么久，过程那么辛苦，却没有得到自己想要的结果，自然也就会觉得暴躁，觉得不开心。
我之前减肥的时候也是这样，当我很辛苦的锻炼了一段时间之后，发现并没有瘦下来，看着镜子里胖胖的我，心情真的是会很沮丧的。所以有时候会有些人坚持了一半就放弃了，因为真的是不容易。
其实减肥是一件蛮辛苦的事，很多时候是长胖容易，减肥难，当然排除一些天生吃不胖的人。所以啊，减肥的时候，一累了，就容易有情绪，有时候控制不住也是有的。
这个问题我深有感触，作为一个爱美女性，我们时时刻刻都要把减肥挂在嘴边，这是我们终身奋斗的目标，正所谓生命不息，减肥不止。可是减肥的时候我们心情是非常不美好的，请不要来招惹我，我会让你后悔的，不要问我为什么，我自己都解释不清楚。
减肥的人首先要控制饮食，好多想吃的美食不能吃，只能眼巴巴看着别人大快朵颐，这种心情小瘦子们理解不了啊。你们在一边吃的香，我们在一旁眼巴巴看着，一口都没吃，你说我们心里能平衡么，这样怎么会不暴躁。然后我们会发现更大的爆炸还在后面，瘦子那么能吃，竟然一点没胖，你这么长时间没好好吃东西就为了减肥，结果一斤没瘦，那简直是要气死了，人比人，气死人了，为什么她们不胖，为什么我不瘦啊，简直就是嫉妒死她们了，怎么吃都吃不胖，我们是一吃就胖，好伤心呀。
还有，减肥必须要运动，适当的饮食再配上我们的运动才会瘦的健康一点，并且不容易反弹。只仅仅靠节食来达到减肥的目的的，这肯定是不科学的，并且非常的不健康。还有想想我们减肥好累呀，好心酸呀。这时别的人特别是怎么吃都不会胖的人都在悠闲自己看书，吃东西，我们却在挥汗如雨，这种情况下我的心里不平衡的呀，因此我们肯定会暴躁，毕竟减肥这条路很难很难，我们真的坚持的好辛苦，所以减肥的人不要轻易放松警惕，加油慢慢来，我们肯定会胜利的。
所以真的不是我们想要脾气暴躁，是我们真的控制不住自己啊。所以请不要招惹减肥中的女人，我们真的很辛苦，很容易暴躁的。