第1个回答 2018-04-16
1、大豆食品 大豆食品含有丰富的植物雌激素,对于延迟女人更年期有很大的帮助。
2、新鲜蔬果 新鲜蔬果含有丰富的维生素c,能够有效遏止自由基,延迟更年期的到来。
3、饮食禁忌 要尽量少摄入食盐和甜食,还要避免刺激性食物的摄入,如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。
4、保持积极的心态 要学会缓解心理压力,保持积极的心态,才能够活得更年轻。
5、应该加强体育锻炼,促进血液循环,增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情,使身心更愉悦,从而延迟更年期的到来。
6、建议服用羊胎素,它可以有效的调节内分泌,清除体内的自由基,增强身体的抵抗力,能够起到推迟更年期的作用。