怎样在一个月里减10斤

Question

如题所述

Answer 1

答：
杜绝多食，除了正餐之外，不吃零食，不吃夜宵，不吃高糖类食物，不吃

高脂肪食物，如果实在饿得不行可以吃些，烫青菜，蘑菇，粉条，猪腰之类

，含脂肪、热量少的食物，防止摄入过多脂肪，使得减肥功败垂成。
亲身经历：一天三餐喝自记先榨的蔬果汁。不加糖。蔬菜多于水果，水果可

以用冻菠萝，香蕉 口感好些。不吃任何加工事物，蔬果汁可以喝超过3杯

实在太饿可以吃一个苹果 或是一把杏仁轻松的方法也是有的， 配合点点运

动一个月也可以轻松瘦下个5-8斤的，你看下人家小涵讲的很实用，她

Q18196 8880 ！！

Answer 2

跑步2小时 每天5个小时锻炼 3餐每餐半碗饭 多吃水果 求采纳

Answer 3

看看人家《超级减肥王》怎么玩的，学学呗。