快速低抬腿练哪里？与高抬腿和跳绳的区别？

Question

如题所述

Answer 1

那不就是原地跑步吗，主要练腓肠肌肉，类似跳跃都会用到。高抬腿无非就是大腿多出了点力。跳绳和低抬腿差不多。追问

练爆发吗

速度？

追答

练爆发用高抬腿。大腿力量决定爆发力。

最适合的动作是深蹲。