怎样才能掌握自己情绪，不受外界影响。？

Question

如题所述

Answer 1

在现在这个纷杂的世界里面，很多人很容易被外界的环境和一些人影响，从而使自己的情绪受到影响。其实我们真正要的是自己的生活，我们真得没有必要被外界影响到自己的情绪。

首先，保持初心做好自己。

我们常说做一个人一定要保守自己的初心，那自己的初心是什么呢？我觉得我们的初心就是我们自己作为一个人一定要明白，自己要的是一个什么样的自己，当我们自己把这些问题搞明白之后，我们就非常明确知道自己该怎样去生活，而不被其他的事情和外界的一切来影响自己。

其次，不要羡慕不要嫉妒。

现在这个社会，很多人有着一种仇富的心理，其实我们很多人有时候也会被这种环境所影响。明明觉得自己已经非常努力了，但是自己依然得不到自己想要的生活。这个时候我们不要羡慕嫉妒恨他人比我们光鲜亮丽的生活，而在这个时候我们需要做的就是保守初心，然后再坚持一下下。或许当我们这次坚持一下之后，我们就会发现更加优秀的自己和更加别开生面的生活。

最后，多多读书通透豁达。

我觉得不为外界影响最好的一个办法就是多多读书。伟大的作家毛姆曾经说过：“阅读是一个人一辈子都可以随身携带的避难所。”当读书越来越多的时候，我们的内心就会变得越来越通透和豁达，这个时候我们就会非常清楚自己想要的是什么，也非常清楚外面的世界有哪些诱惑。这个时候我们就会很坦然地面对自己的生活，而不被外界影响。

现在这个社会，外界对于我们的影响和诱惑实在太大。而我们自己一定要明白自己要的是什么，同时自己要不断读书提升自己，这样自己就不会被外界影响了。

Answer 2

完全控制情绪是很难的，但可以采取一些措施疏导，千万不要把不良情绪堵塞在心里。

比如，当你遇到了令人生气的事，先让自己静下心来，想一想为什么这样生气，如果在心里还不舒服，想骂就在心里往死里骂，想骂谁，就找个没人的地方大声骂出来，或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来，只要没有人知道就行。当情绪得到宣泄后，你会发现原来事情没有那么糟。另外，通过打球、跑步、跳绳等体育运动，给自己增加机体和热量的消耗后，心里会轻松许多。

当你情绪低落苦闷的时候，不要总是去想不开心的事情，最好能换一个环境，转移自己的注意力。比如去爬山或公园散步，听听喜欢的音乐，或看一部喜剧片，或者找好朋友聚聚，总之，给自己的生活多找点乐趣。过一段时间，那些不良情绪就会自然沉淀下来。

尊重你的情绪，合理的疏导，良好的心态，相信你身心会更健康！本回答被提问者采纳

Answer 3

多看看书，努力控制自己的情绪，听听歌，不要轻易发火。追答

在有不好的情绪的时候想想别的开心的事，太激动的时候听听舒缓的音乐。

Answer 4

人非草木，孰能无情！

Answer 5

那就放平自己的心态，然后进行自我暗示