第1个回答 2015-06-26
女性一生中有三大“调理期”：一是青春期，二是怀孕期，三是更年期。在不同的人生阶段，尤其是更年期，应好好注意身体及生理的变化，以便健康、快乐地度过人生的这一阶段。
第2个回答 2015-06-26
枸杞：果实（中药称枸杞子），药用功能与宁夏枸杞同；根皮（中药称地骨皮），有解热止咳之效用。
如果您是更年期阴虚潮热，不会出汗越来越重，但一部分病人会出现上火的症状。
第3个回答 2015-06-26
充足的补充水份对身体是有好处的，但是在一天中对于不同的时间段身体对水的摄取量是不同的，最佳的饮水时间在早晨6：30～7：00钟起床后到中午，早晨起床后在未进早餐之前先空腹喝一杯水，是很有好处的，在睡了一晚后体内的消化器官在没有食物的情况下分泌出多余的胃酸，直接吃食物对身体不好，喝一杯水可有益于冲淡胃酸对消化和食欲都有好处；上午到下午4点左右可饮用5～8杯水，以补充身体所需的足够水份，在6点以后再适量的补充2杯到三杯水，8点以后尽量就不要饮水了，由于8点以后人们的运动量相对减少或基本没有什么运动量了，在睡觉前还喝水，身体基本不会消耗，就会滞留在皮肤表层，使皮肤容易浮肿，对于眼睛周围比较稚嫩的肌肤则更加明显有浮肿的迹象。
睡前喝太多水睡觉时水分不会排出体外 会造成第二天早上身体浮肿 这时只要喝杯咖啡就可以消肿 因为咖啡有利尿的功效 可以帮助水分排出
睡前不要喝太多水，最好不喝，最好在白天多喝水补充体内水份。
不过这些情况也是因人而宜的，我自己平时就会喝很多水，没有时间限制，也很少会肿的，呵呵~ 有人说，没有了水，女人就有如干燥的玫瑰。这种说法很传神地形容了水与女人之间的关系，也说明了水是美丽的关键。 水是最便宜的保养品 绝大多数的女性，都渴望借由各式各样的保养品，从外部来滋养肌肤，达到青春美丽的效果；但事实上，即使使用贵得吓人的保养品，其保湿效果也不过一个钟头左右，对皮肤组成的细胞没有什么长期的好处。各家化妆品公司所标榜的荷尔蒙、酵素、维生素等神奇成分，在医生角度看来，效果令人怀疑，因为这些营养成分必须经过肠胃的消化吸收，再经由血液运送到各细胞，才能被身体彻底利用，如果只是单纯抹在脸上，这些成分真的能被细胞完全吸收吗？ 况且，身体不要的水分、盐分、尿素、乳酸等老旧废物，会形成汗水，从皮肤的毛细孔排出体外，由此看来，皮肤很像是一个“垃圾处理场”。如此，在脸部肌肤涂上一层又一层厚厚的保养品，反而会阻碍毛孔的正常运作，就像垃圾车必经之道被人封锁，只好将垃圾倒在附近，久而久之，脸部肌肤状况不糟也难。更糟糕的是，有些女性“下药”越下越重，而且胡乱“配药”，结果反而变成脆弱的敏感性肌肤，一不小心就起红疹。例如前阵子流行的果酸产品，就因为浓度过高，使不少女性未蒙其利反受其害。 另外，很多人习惯在气候干燥时，在脸上喷所谓的“保湿矿泉水”；事实上，这只有短暂的效果，等到水分被空气蒸发后，反而会连带夺取细胞中的水分。这是因为皮肤细胞的水分，并非由肌肤表面吸收，而是从皮肤内侧滋润吸收。因此，要想彻底保湿，多喝水，由内而外补充水分，才是可行之道。 所谓“老化是干燥的过程”，饮水比一般保养品更能决定肌肤的形态，因此唯有水，才是真正的天然美容品。更重要的是，它比任何保养品都便宜许多，你怎能不重视它呢？ 婴儿般的肌肤 人人都希望拥有婴儿或小孩般的肌肤，但这种柔嫩光泽的皮肤总是随着年龄的增长而渐渐消失，最后变得暗沉、干燥、缺乏弹性，并出现疙瘩、斑点、小皱纹等，使整个人看起来脏脏的。 事实上，皮肤状况不佳，和水分的摄取不无关系。例如皮肤粗糙、长疙瘩，可能就是因为便秘等水分的新陈代谢不良而产生的。日本女性便秘情况非常严重，被称为三大妇女病之一，有些医生甚至认为“便秘是万病之源”，因为便秘会使体内的毒素无法顺利排出。而形成便秘的原因，除了饮食中缺乏纤维素以促进肠胃蠕动外，缺乏水分以致大便干结也是原因之一。 水分除了由尿液排出之外，还会从皮肤蒸发，如果任其散发而不补给，皮肤将逐渐干枯，提早出现皱纹及老态，例如女性眼角常出现的小皱纹，主要就是因为细胞内的水分减少，皮下组织萎缩所造成的。想要延缓肌肤的老化，就得多喝好水，例如影坛的常青树索菲亚·罗兰小姐，年过六十仍然风韵犹存，她保持美丽的主要秘密，就是每天喝两公升的矿泉水。她认为，饮水不足会过早出现皱纹，多喝水不但可以保持肌肤弹性，还有加强体内排毒的功效。当然，如果你能够再适量补充一些有抗老化作用的胡萝卜素或维生素，更能适度预防小皱纹偷偷找上门来喔！ 红润粉嫩的苹果脸 每个女性都希望别人说她有一张“好脸色”，而决定脸色好坏的，就是血液循环。只要血液循环顺畅，脸色自然红润；相反的，血液循环不良，脸色就比较容易苍白或暗沉。而适当的水分可以冲淡血液的浓度，让血液循环比较顺畅。尤其是冬天，女性容易手脚冰冷，这时只要多喝温热的水，多用热水泡脚，血液循环就会比较顺畅，如此拥有一张红润粉嫩的苹果脸就不再是梦想了。 粉刺、面疱统统滚蛋 粉刺是许多年轻女孩的“眼中钉、肉中刺”，无不拼命想办法拔除它，因此市面上各种拔除粉刺的产品大行其道。不过，这些产品都只能治标，拔了之后粉刺依然会“春风吹又生”；况且，这类产品若使用不当，反而会使皮肤过敏或红肿，因此，粉刺问题还是应该由根本来解决。 粉刺的发生，主要是受遗传体质及荷尔蒙的影响，造成皮脂腺分泌过量，无法顺利排出；如果任由黑头粉刺生长，使得毛细孔内的皮脂越来越多，一旦受到细菌感染，就可能形成红肿、有脓的青春痘。由此看来，从生活习惯和饮食着手，减少刺激皮脂腺分泌的机会，才是避免粉刺发生的根本保养之道。 在饮食中占重要角色的还是水，如索菲亚·罗兰小姐所言，多喝水不但可以保持肌肤光洁有弹性，还能加速将毒素排出体外。而且，水可以帮助排便、排尿顺畅，如果能建立好按时排便、排尿的习惯，肠道就不会因废物再吸收而产生毒素，导致皮肤恶化。因此，皮肤不好的年轻女孩，与其频繁的洗脸，不如多多喝水，每天最好能喝上两千毫升的白开水，才会更“水”当当哦！ 喝水会变胖吗？ 我们经常会听到很多胖子抱怨：“我喝水也会胖。”其实，这往往只是他们不想认真减肥的借口，真正喝水就肥胖的现象是脑肾功能不正常的人才会发生。 但为什么人们会有“喝水会变胖”的错误认知呢？这可能和浮肿有关。如果本身是手脚又软又胖的人，饮食又常常过咸(偏好重口味)，就很容易导致水分滞留在体内，无法顺利经由新陈代谢排出体外，如此日积月累，身体就比较容易浮肿而显得肥胖。因此，属于这种体质的人，只要控制盐分摄取量，尽量减少在夜晚喝水，并通过运动、入浴等方式加强身体新陈代谢，就不怕喝水会变胖了。 有许多瘦身中心推广喝水减肥法，这主要是因为喝水可以增加饱足感，只要在饭前喝一杯开水，就可以减少进食量。不过，要借由喝水瘦身，必须注意平时的饮食，应以蔬果和富含蛋白质的食物为主，尽量降低碳水化合物及糖分摄取量，否则大量喝水后又摄取过多碳水化合物，反而会使食物在胃中膨胀，变成“大胃王”，如此要想拥有小蛮腰，简直是天方夜谭。 此外，水也能利尿(尤其是茶)，有助于身体迅速排泄老旧废物。入浴前喝一杯开水，也可以增加排汗量，加速体内老旧废物及毒素的排出。这些对于减肥工作都是很有益的，因此在减肥过程中，水是一个相当重要的伙伴。 值得注意的是，有人反其道而行，借由减少水分摄取，并努力排出水分来减肥。由于每个人平均一天大约会排出一两公斤的水分，所以有些人就借由拼命运动流汗，或是饮用含泻药成分的减肥茶来减轻体重。事实上，这种做法有其危险性，副作用也很大，因为水分摄取过少，不但皮肤干涩，血液浓度、尿酸也会增加，无形中便提高了脑血栓、痛风的发作频率；至于饮用含泻药成分的减肥茶更是危险，因为下痢严重会导致身体严重脱水。 更年期妇女也少不了水 更年期之后膀胱和尿道会出现失调状况，尿道产生的液体减少，降低了洗净细菌的能力，因此很容易因细菌感染而罹患膀胱炎。要预防这种疾病，除了不能憋尿之外，每天饮用大量的水也是方法之一，尤其是曾罹患过膀胱炎的女性，最好每隔二三个小时就喝一杯(两百五十毫升)水。 此外，更年期妇女三不五时出现的燥热、潮红现象，会逼迫身体启动冷却系统，如此会消耗相当多的水分，使人变得容易疲倦，这时迅速补充一杯冷水是相当必要的，因为它能帮助吸收体内的热，而且通往血液的速度也快，能及早改善脱水状况。 更年期妇女要判断自己水喝得够不够，有一个简单的方法，那就是检查尿液的颜色。如果尿液颜色经常是暗黄色而非淡黄色(除非曾服用维生素b群)，就表示该加把劲多喝水了。