当你遇到心理困惑,心理问题时,怎样进行心理调试?

Question

当你遇到心理困惑,心理问题时,怎样进行心理调试?

Answer 1

1、关于心理健康的心态调整。保持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。
善于排除不良情绪。关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
2、关于心理健康优化的处事哲学。善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计。
培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

Answer 2

关键是掌握心理调控能力，试着与自己信得过的朋友沟通、买几个摔不坏的东西砸一砸（落地有声音的比较有效，别买贵的，那个还可以循环使用）、做一些刺激性活动（如：过山车……）、实在不行就去找医生……

Answer 3

心理学：当你内心焦虑烦躁的时候，该如何缓解最有效？