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我今年13岁,身高才161cm,但很多朋友都比我高,要怎样才能快速长高呢?
如题所述
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推荐答案 2016-08-25
你现在就是发育期了,你的饮食一定要营养搭配好,不要吃垃圾食品,带有激素的饮料也不要喝,你的作息要有规律,切勿熬夜,多运动多喝牛奶,这样保持,就会长高。打打篮球也不错,打篮球有拉筋的效果,有助长高。还望采纳
追问
我不吃垃圾食品的,但是吃什么比较好呢?我不喜欢打篮球
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其他回答
第1个回答 2016-08-25
少吃零食多睡觉,多做运动少偷懒
第2个回答 2016-08-25
多喝牛奶吧,纯牛奶,不是那种有各种口味的乳制品饮料
追问
如果我喝老酸奶呢?我现在太太也在喝我这个年龄段奶粉啊!可是暑假没涨高
相似回答
增高的问题。。。
答:
研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、
运动
等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,...
我现在14
岁,
有
161
-163
cm,
很想尽快
长高
!大家支支招!!
答:
10、多吃生菜:如红萝卜
。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。维持优美的身段不容易
...青春期
13岁
刚上初中,谁能告诉
我怎样
锻炼
长高
个吗?我妈
161cm,我
...
答:
1. 确保充足的睡眠:生长激素主要在深度睡眠时分泌
,所以保证每晚至少8小时的睡眠至关重要。2.
保持均衡饮食
:摄入丰富多样的食物,确保蛋白质、维生素和矿物质的需求,特别是钙和蛋白质,这对骨骼生长至关重要。3.
适量运动
:参与有氧运动如游泳、跑步、打篮球等,有助于促进骨骼生长和身体发育。4. ...
青少年
如何快速长高?
答:
我现在14岁,身高162cm我们班的男生都好高哦我在他们身边有点不好意思能不能提供一些方法呢?如:
运动
法食物法休息法中医传统长高食物长高小窍门(按以上的顺序,乱说的请不要来,谢谢... 我现在14岁,身高162cm我们班的男生都好高哦 我在他们身边有点不好意思 能不能提供一些方法呢? 如:运动法 食物法 休息法 ...
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