1ãç奶æ¯ä¸ç§è¿ä¹å®ç¾çè¥å
»åãå®å¯å«èç½è´¨ãéï¼å大èæå¿
éçæ°¨åºé
¸ãç奶ä¸çéææ被人å¸æ¶ï¼æ¯è代谢ä¸å¯ç¼ºå°çéè¦ç©è´¨ãæ¤å¤ï¼å®è¿å«å¯¹ç¥ç»ç»èååæççç»´çç´ B1çå
ç´ ãå¦æç¨èè¿åº¦è失ç æ¶ï¼ç¡åä¸æ¯çç奶æå©å
¥ç¡ã
2ã鸡è大èæ´»å¨åè½ãè®°å¿å强弱ä¸å¤§èä¸ä¹é
°è碱å«éå¯åç¸å
³ã è¯æï¼å鸡èçå¦å¤å¨äºï¼å½èé»ä¸æå«ä¸°å¯çåµç£·è被é
¶å解åï¼è½äº§çåºä¸°å¯çä¹é
°è碱ï¼è¿å
¥è¡æ¶²åä¼å¾å¿«å°è¾¾èç»ç»ä¸ï¼å¯å¢å¼ºè®°å¿åãå½å¤ç 究è¯å®ï¼æ¯å¤©å1åªé¸¡èå°±å¯ä»¥åæºä½ä¾ç»è¶³å¤çè碱ï¼å¯¹ä¿æ¤å¤§èï¼æé«è®°å¿å大æ好å¤ãæé¨åä½è´¨ç人对鸡èè¿æï¼åç
®é¸¡èä¼åºç°å¤´æ头涨ç°è±¡è
é£ç¨å
¶ä»èç±»ä¹ä¸éã
3ã鱼类ãDHAï¼å®ä»¬å¯ä»¥å大èæä¾ä¼è´¨èç½è´¨åéï¼æ·¡æ°´é±¼æå«çèèªé
¸å¤ä¸ºä¸é¥±åèèªé
¸ï¼ä¸ä¼å¼èµ·è¡ç®¡ç¡¬åï¼å¯¹èå¨èè¡ç®¡æ å±å®³ï¼ç¸åï¼è¿è½ä¿æ¤èè¡ç®¡ã对大èç»èæ´»å¨æä¿è¿ä½ç¨ã
4ãè±çå¯å«åµç£·èåè磷èï¼å®æ¯ç¥ç»ç³»ç»æéè¦çéè¦ç©è´¨ï¼è½å»¶ç¼èåè½è¡°éï¼æå¶è¡å°æ¿åéï¼é²æ¢èè¡æ å½¢æãå®éªè¯å®ï¼å¸¸é£è±çå¯æ¹åè¡æ¶²å¾ªç¯ãå¢å¼ºè®°å¿ã延ç¼è¡°èï¼æ¯å符å
¶å®çâé¿çæâã
5ãå°ç±³ä¸æå«çç»´çç´ B1åB2åå«é«äºå¤§ç±³1.5åå1åï¼å
¶èç½è´¨ä¸å«è¾å¤çè²æ°¨é
¸åèæ°¨é
¸ã临åºè§å¯åç°ï¼åå°ç±³æé²æ¢è¡°èçä½ç¨ãå¦æå¹³æ¶å¸¸åç¹å°ç±³ç²¥ãå°ç±³é¥ï¼å°çäºèçä¿å¥ã
6ãçç±³èä¸å¯å«äºæ²¹é
¸çå¤ç§ä¸é¥±åèèªé
¸ï¼æä¿æ¤èè¡ç®¡åéè¡èä½ç¨ãå°¤å
¶æ¯çç±³ä¸å«è°·æ°¨é
¸è¾é«ï¼è½å¸®å©ä¿è¿èç»è代谢ï¼å¸¸åäºç米尤å
¶æ¯é²çç±³ï¼å
·æå¥èä½ç¨ã
7ãè èè½å»ä»·èä¸èµ·ç¼ï¼ä½å®å±å¥èè¬èãç±äºè èä¸å«æ丰å¯çç»´çç´ AãCãB1åB2,æ¯èç»è代谢çâæä½³ä¾ç»è
âä¹ä¸ãæ¤å¤ï¼å®è¿å«æ大éå¶ç»¿ç´ ï¼ä¹å
·æå¥èçæºä½ç¨ã
8ãæ©åå«æ大éç»´çç´ AãB1åC,å±å
¸åç碱æ§é£ç©ï¼å¯ä»¥æ¶é¤å¤§éé
¸æ§é£ç©å¯¹ç¥ç»ç³»ç»é æçå±å®³ãèè¯æé´éé常åäºæ©åï¼è½ä½¿äººç²¾åå
æ²ãæ¤å¤ï¼æ 檬ã广æãæåçä¹æ类似åæï¼å¯ä»£æ¿æ©åã
9ãè èå«æå¾å¤ç»´çç´ Cåå¾®éå
ç´ é°ï¼èä¸çéå°ï¼å¸¸åæçæ´¥ãæç¥çä½ç¨ï¼æ人称å®æ¯è½å¤æé«äººè®°å¿åçæ°´æãè è常æ¯ä¸äºé³ä¹å®¶ãææåæ¼åæå欢çæ°´æï¼å 为ä»ä»¬è¦è诵大éçä¹è°±ãæè¯åå°è¯ãè è对人ä½å£è
é»èæå¾å¤§çåºæ¿ä½ç¨ï¼æ好ç¨ç水浸泡ä¸æ®µæ¶é´åé£ç¨ï¼æè
åç±³é¥ä¸èµ·ç
®çåæè èé¥ä¹ä¸éã
tipsï¼å¨éæ©ä¸æ³¨æ两ç¹ï¼1、çåçï¼éæ©å¤§åçï¼è´¨é好ï¼ææä½³ï¼2ãçå¹³å°ï¼èµè´¨æ¯å¦é½å
¨ãæ¯å¦æ追溯æºå¶ï¼æ¯å¦ä¸æ¶è´¹è
ç«å¨ä¸èµ·ï¼å®åæä¿éã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考