通便蔬菜和水果有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

　润肠通便的蔬菜水果有：、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、米面、海带、豆角等等。
　　下面简单介绍几样：
　　1.紫菜
　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
　　2.香蕉
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
　　3.苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

Answer 2

水果有雪莲果，香蕉，苹果，蔬菜有韭菜，红薯，玉米都不错的，总之多吃水果和蔬菜就行，还有多喝白开水

Answer 3

火龙果，猕猴桃，芹菜，红薯

Answer 4

水果通便之王香蕉，”

Answer 5

菠菜和香蕉