第4个回答 2020-12-12
每周辟谷1―2天，可以让人更健康。辟谷也相当于是禁食，听起来可能是一个比较可怕的事情，但是现在研究证明，适当的禁食对身体很有好处，可以排毒减肥，还能够使自己的气色变好，如果身体里积累着很多毒素就会影响我们的皮肤状态。这一整天虽然不能够吃主食，但是可以吃蔬菜和水果，通过这样的方式将体内的宿便都清除出来，给肠胃做个简单的大扫除。这样短期的在不损伤自身的健康前提下可以每个礼拜进行一次。
辟谷时注意事项：首先，禁止只饮水，以免毒素过快排出，引起头痛。可以适当的饮用一些果蔬汁，这个果蔬汁最好是自己鲜榨的，不要购买超市里出售的，那里面的添加剂太多了不适合辟谷期间饮用。辟谷结束后会慢慢的改变我们之前不健康的饮食习惯。会让我们喜爱上吃水果蔬菜的感觉，在面对肉类食物的时候更加的理智，懂得适可而止。