第1个回答 2016-12-15
夜晚经常的失眠是一件比较痛苦的事，而且长期的失眠也很难短期内得到解决，需要毅力
1，找到失眠的原因是关键。失眠的人大多都有心理包袱，可能来自工作和家庭，学习上或爱情上
所以首先要学会倾诉，把心事告诉值得信赖的亲人或者朋友，聆听他们的看法，从而释压
2，不要强制自已去睡眠。强制性去睡眠容易产生焦虑，易形成恶性循环，一切顺其自然为好
3，白天加强锻炼，有益提高睡眠质量。
早上可以慢跑半个小时，晚饭后坚持出去走走，睡眠一杯热牛奶，坚持热之泡脚，持之以恒。
失眠是现代社会的一种通病了，没有必要因此产生压力，调整情绪积极的面对，建议饮用怡郁安茶安神改善睡眠质量。
1，找到失眠的原因是关键。失眠的人大多都有心理包袱，可能来自工作和家庭，学习上或爱情上
所以首先要学会倾诉，把心事告诉值得信赖的亲人或者朋友，聆听他们的看法，从而释压
2，不要强制自已去睡眠。强制性去睡眠容易产生焦虑，易形成恶性循环，一切顺其自然为好
3，白天加强锻炼，有益提高睡眠质量。
早上可以慢跑半个小时，晚饭后坚持出去走走，睡眠一杯热牛奶，坚持热之泡脚，持之以恒。
失眠是现代社会的一种通病了，没有必要因此产生压力，调整情绪积极的面对，建议饮用怡郁安茶安神改善睡眠质量。
第2个回答 2021-03-09
只有辨证准确 药证对应 疗效才会好。 比如患者失眠伴有心烦 心悸 头晕 耳鸣 腰酸 口舌生疮 口干咽燥等情况， 这种属于阴虚火旺证。 可以给予朱砂安神丸 黄连阿胶汤进行治疗。
第3个回答 2020-10-14
不建议使用一些安眠药物，因为会有一些副作用，还会有着一定的依赖性，对身体的伤害也是比较大的。
专家建议应该选择纯天然、对人体没有副作用、安全的方式来帮助睡眠。因此，眠梦香成为了人们帮助睡眠的新选择。每天可用温水冲食或与牛奶、果汁等调匀后饮用，坚持几周，可以提高睡眠质量，睡眠会更好。
专家建议应该选择纯天然、对人体没有副作用、安全的方式来帮助睡眠。因此，眠梦香成为了人们帮助睡眠的新选择。每天可用温水冲食或与牛奶、果汁等调匀后饮用，坚持几周，可以提高睡眠质量，睡眠会更好。
第4个回答 2019-02-11
常用酸枣仁泡水喝，睡前喝牛奶。可以试一试
第5个回答 2020-06-23
综合考虑，阿米替林，可在药店买到
相似回答