腰椎间盘突出有哪些锻炼方法呀！

Question

本人腿疼腰斜，直不起来，在邱氏悬壶那看好了，现在不知道怎么锻炼啊？

Answer 1

锻炼过度冬季人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也要顺应这一原则。

即锻炼量不要过大，以防出汗过多，阳气耗损。腰椎间盘突出锻炼应选择轻松平缓的项目，如太极拳、散步等。

汇德科技园五米魔方

地址：高新高新六路与科技一路什字西北角

Answer 2

腰突可以做小燕飞训练，牵拉竖脊肌，保证臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。

Answer 3

腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼

Answer 4

可以倒走啊，也可以燕子飞的，常锻炼身体不生病的。