玉米糖分高吗

Question

如题所述

Answer 1

玉米含糖量不高，属于含糖量适中的食物。鲜玉米含糖量约为22.8克。玉米是主食的一种形式，主要成分是碳水化合物，也就是糖。当然，不同的玉米有不同的存在形式，所含的糖分和热量也不同。新鲜玉米含水分较多，所以含糖量相对较低。玉米购买技巧:1.看叶子:叶子有绿的，有黄的，有干的，但挺拔的时候是新鲜的；如果枯萎了，说明摘了很久了。2.看断口:如果断口锈迹斑斑，肯定不是新鲜的。如果是深色的，更能说明这个玉米有问题。3.看玉米须。裸露的玉米须是干的；稍微翻开苞叶，看到里面的玉米有它固有的颜色(有的绿，有的白)，但如果不枯萎就更新鲜。4.看玉米粒:玉米粒没有崩，饱满光亮，用指甲轻轻一捏就能溅起水花。老了就干瘪塌了，中间就空了。

Answer 2

玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。减肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。本回答被网友采纳

Answer 3

玉米也算是高糖
分的食物。

Answer 4

玉米的含糖量高,