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    • 最近要健身了先减脂还是先增肌？我身高182体重150帮我想个健身方案

    如题所述

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    推荐答案   2017-03-21
    两者可以同时进行，如果体脂率较高，那么锻炼重心就该放在有氧上，反之就以无氧为主，配合复合有氧一起练
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2017-03-21
    不是很重，先增肌，不急着减脂
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