第1个回答 2009-11-12
从中医的角度来看
当然是早晨跑好
一天之中,从0点(子时)开始,阳气开始生发。。。子时阳气最弱,到中午12点(午时),阳气最盛,随即转衰。。。至晚上12点,复归于0。
一天之中,前半天是阳气生发,从弱转强的阶段,后半天,是阳气转弱的阶段。。
锻炼身体,当然要接着阳气生发的阶段来,这样往往事半功倍,也不至于伤害身体。
中午12点以后,阳气开始转弱,你还企图调动阳气强行运动,等于是逆天而行,不仅无功,反而有害。
中医有话:春夏养阳,秋冬养阴;同样的道理,上半天养阳,后半天养阴。
这才能顺应天地,到达天人合一的境界
第2个回答 2009-11-11
这么说的话 两个时间都不好
早晨人体各个器官刚刚复苏 需要静休来恢复 早晨就可以多面对阳光 吸收阳气 用中医的话我不知道怎么说
晚上的话人体是需要蛰伏起来 需要休息了 中医上也是不赞成这个时间的
可是真要说的话 还是晚上比早晨好 早晨锻炼比晚上的时候对身体的伤害更大 早晨锻炼容易降低免疫力
第3个回答 2018-10-02
早晨练好。晚上容易失眠的,我亲自实践的。早晨锻炼后。晚上睡得香😊
第4个回答 2009-11-12
既然是从中药养生方面 当然是早晨 太阳出来1小时后锻炼好