首先，我非常抱歉听到你经历了这样的事情。在这种情况下，请务必确保自己的安全和健康。以下是一些建议和步骤，帮助你应对这种情况：
确保安全：确保你身处一个安全的环境，避免与对方再次接触。如果对方对你构成威胁，请考虑寻求亲友或警方的帮助。
寻求支持：与亲友分享你的经历，寻求他们的支持和建议。他们可以为你提供情感上的支持，帮助你度过这个困难时期。
收集证据：如果可能的话，收集与事件相关的证据，如短信、通话记录、照片等。这些证据可能在将来的法律诉讼中派上用场。
报警：考虑向警方报案。性侵犯是严重的犯罪行为，你应该让警方知道并采取行动。在报案前，你可以咨询律师，了解可能的法律后果。
寻求心理帮助：性侵犯可能会对你的心理健康造成严重影响，因此寻求心理治疗师的帮助是很重要的。他们可以帮助你处理创伤，并提供应对策略。
关注自己的身体健康：确保接受全面的身体检查，预防可能的性传播疾病。同时，与医生讨论可能的避孕和预防措施。
请记住，性侵犯不是你的错，你有权利寻求正义和康复。在这个过程中，请照顾好自己，寻求支持，并采取必要的法律行动。