第1个回答 2019-06-08
我的亲身减肥经历，现在推荐给所有减肥的同志们。因为我是易胖体质从小就被人取笑,拿我的身材做文章,我没有自信又忧郁自卑！不喜欢与外界接触一个人独来独往,看着别人穿漂亮的衣服拥有好身材,自己根本不相信也可以与她们一样,我开始寻找各式各样的减肥方法,可是都不能坚持而告终,愈减身体愈差也反弹更厉害,体重直达212斤,反反覆覆减肥连家人都叫我不要减肥了,直到我同事告诉我“俪宝姿瘦身产品”，我认真的了解后我发现“俪宝姿瘦身产品”是采用中药减肥,我想这也许是我的最后希望,开始使用了产品,
没想到我在使用的第一个月就减了10斤,之后再第二个月减20斤,我觉得真是太惊喜了,我真的成功了开始更积极的使用产品,在我努力不懈的配合下,到了第
8个月我一共甩掉78斤,腰围共减了10吋,我非常感谢“俪宝姿瘦身产品”的顾问一路的支持与陪伴,让我有了新的人生与活力!
第2个回答 2019-04-16
简单易学
室内减肥运动
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：
1.颈部运动：分腿站立，
头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做
2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。
15.网上有经典百合胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。
.
第3个回答 2009-11-01
你可以听我说下我的亲身减肥经历：
我是亲身减肥的，一个月瘦了10斤，
我来告诉你我是怎么减肥的，既简单又实用，
百度回答说的虽然有道理，但是一多半都是不实用的。
我减肥的时候，
早上喝一袋酸牛奶，必须是酸奶啊，纯牛奶不可以。+ 一个面包+ 一个苹果。搞定。
中午吃小碗的三分之一米饭，菜可以多吃，吃多少都没问题，填饱肚子为止。肉类可以只吃纯瘦肉，少吃。解馋而已。
晚饭在7点之前搞定，不能超过7点再吃。喝一小碗小米粥（很稠的那种）就够了，如果实在饿，就再吃一个苹果。
（晚餐是减肥的关键，把握好，你就可以减肥成功）
睡前，告诉你 要空跳绳。幻想手里有跳绳，这么跳，跳600下，坚持下就过来了。我每天睡觉前跳800下。如果适应了还可以再往上加，
跳绳不但能瘦退还可以提臀，最重要的是减肥超管用。
我跟你一样是学生，所以我就这么减肥了，很管用，试试
而且没有反弹哦！！！！本回答被提问者采纳