第1个回答 2009-11-21
如何克服紧张的情绪？任何一个人都会遇到这样的问题。当你被要求当众演讲或表达时就会不由自主地感到紧张，紧张情绪是任何一个人在演讲之前都会出现的问题，并不可怕，因为每个人都有，我们要做的是要了解如何使我们的紧张情绪最大限度地变得更少，如何能有效地控制我们的紧张情绪。现在我们一起来分析为什么在开始之前会感到紧张？什么原因促使你感到非常紧张？
1．让你感到紧张的原因
很多原因都会让你感到非常紧张，例如：演讲之前没有充分地准备，没有太多的经验等等。但是一定要注意，这是每个人都要面对的，一定要想出办法来最大限度地减少这种紧张，这是销售表达的前提条件，因为只有不紧张了才有可能去完成一个很好的销售表达。
2．减少表达之前的紧张情绪的几种有效方法
如何减少在表达之前的紧张情绪呢？如果对场地不熟悉，我们就会紧张；如果在一个特别熟悉的场合里去演讲，就不紧张。那么在什么地方最不紧张？在自己家里最不紧张。为什么呢？每个人都最了解自己的家。所以要克服销售表达之前的紧张，可以尝试以下几种方法：
◆熟悉场地，对场地越熟悉，紧张的气氛就会相应地也越小。
◆提前到场，这是非常重要的。你和学员，如果你提前到了，那么意味着你是这个场地的主人，学员就是客人；如果是学员先到，你后到，那么作为客人的你肯定会相应地非常紧张。
◆在演讲开始之前，和学员做一个简单的交流和沟通，这样也可以减少你紧张的情绪。
◆熟悉所有的设备，逐一地进行操作。由于在演讲的过程中会用到很多的设备，如电脑投影仪或者白板。如果在这些操作上很陌生，或者存在着一些障碍，那么这也会使你非常地紧张。
◆进行自我激励：给自己打气，在脑海中树立起这样的信念，我行，我一定能够成功。
◆在演讲上台之前做深呼吸。这非常重要，深呼吸可以有效地调节心态，使你紧张的情绪有所缓解。
所谓的克服紧张情绪、熟悉场地、充分准备和提前到场等这些因素中最重要的一个就是：你必须比你的听众提前来到你演讲的场地，这是一个非常重要的先决条件。销售的演讲和表达是否成功与在此之前对这个场地是否了解和熟悉有关，所以说销售表达之前，克服紧张情绪最有效的一个方法就是提前到场。另外这里需要补充说明的是，提前到场的目的是熟悉环境和设备，而不是再看一下你的教材，这一点要特别注意。
第2个回答 2009-11-21
本人曾经在大学的时候拿过演讲比赛的冠军。
说说我的经验。
首先，演讲稿必须背熟，要熟到什么程度呢？
听过周杰伦的双节棍吧，要那个速度。到最后，你嘴里能把演讲稿用这种速度说出来，脑子里甚至都不知道自己说的是什么，把它变成一种本能，一种条件反射。
这个在背的过程中，必须大声的读，才有效果。
紧张多数情况下是稿子不熟，怕忘词所导致的，你要是能把稿子背到那个程度，就完全不用担心了。
再者，既然是演讲比赛，语音语调要非常注意，有高潮，有评述。
要吸引所有人的注意，即便自己演讲稿中的内容并不是谁都能接受，但你的风格必须让现场沸腾。
至于你说的，你上台后会紧张，还是对自己自信度的考验。
反正就是一句话，豁出去了，敢上台，就不怕丢脸！
真正不行的，是那些连台都不敢上的人！
第3个回答 2009-11-21
首先，多练习几遍，把你想象成听众，反复琢磨提高演讲内容的关注度，穿插一些即兴小幽默，只要听众专心听，你就不会发挥的太失常；
其次，实在紧张的话，可以只看着他们的头顶，不要看他们的眼睛（但这样会失去交流，时常会使你的幽默变得生硬）。多叫几个你的好朋友去，压压场，缓解焦虑。
多讲几次，你就可以抓住听众的耳朵了。祝你成功
第4个回答 2009-11-21
消除紧张的方法：
1、深呼吸，比赛前大口大口的呼及。
2、咀嚼，不断咀嚼。可以空咀嚼，也可以嚼口香糖。
3、转移注意力，别将你注意力集中在演讲比赛上，要不会越紧张。
最后，祝你轻松参赛，拿好成绩。