现有五个人,条件是每天必须有两个人上夜班,三班倒,早上八点至下午十六点为早班,十六点至晚上二十三点为中班,晚上二十三点至早上八点为夜班,每个人每个月有五天休息。现在排班是每个人每个星期都有三天夜班,其中几乎每个人都有两天换班是间隔八个钟,例如上完夜班又转中班,第二天又转早班,如此排班很累人,请问怎么排才合理可以多些休息时间,谢谢!