第1个回答 2009-10-19
呵呵，这样已经就可以减肥了，只要你能坚持下去就可以了，不过这关也是最难的，下面这个是我的减肥食谱和经历，你可以参考一哈
第一：起床之后喝大概800CC的蜂蜜水，这是最重要的一步，因为这个帮助你排除遗留在体内的毒素，美容减肥的
第二：早餐半小时之前一杯有减肥美容功效的黑木耳粉，然后一个鸡蛋白，刚开始减肥的时候可以连蛋黄一起吃，一个水果，一杯250CC左右的酸奶。
第三：午餐半小时前照样一杯黑木耳粉，然后一个水果，三片全麦面包或者一杯燕麦片。
第四：晚餐一定要在六点之前就结束，还是半小时前一杯黑木耳粉，之后一个水果，就可以了，晚餐实在太饿的话，可以水果之后再喝一杯黑木耳粉，这个可以当零食一样吃的。
在这个减肥期间，每天要多喝点水，按每个人每天2500CC就差不多了，有足够的水分才可以帮助你排泄和提高你的新陈代谢，这样更有利于减肥，喝水也能美容啊，何乐而不为呢，我在这期间是米、面、油、麦是很少碰的，你也可以试试看，嘻嘻
同样是学生，我也希望你能够减肥成功，还推荐你看两本减肥的杂志，瘦佳人和女刊瘦美人，我的黑木耳粉就是在上面看到的，然后才有我的减肥食谱，嘻嘻
运动嘛。应为很难坚持，所以我只是晚上躺在床上的时候做一些瑜伽动作或者做空中蹬自行车，仰卧起坐，本人比较喜欢逛街，所以我经常一有空就去逛街，不吃东西逛街，嘻嘻，也就这些，偶尔还转转呼啦圈，嘻嘻本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-10-19
这样控制是可以的，但是跑步我觉得有利也有弊，腿是瘦下来了，但小腿肌肉也就明显了，你可以去有时间去健身房做多方面的健身，这样你的身材不会跑偏啊
第3个回答 2009-10-19
最好少吃苹果，苹果热量很高的。
其它的没什么问题，要是能加一点运动，效果会很好。
第4个回答 2009-10-20
就你的身高而言，你的体重还达不到标准体重呢，减什么肥啊。