慢跑减肥能不能中途走走休息一会儿？

Question

我用慢跑来减肥，早晨一次大概跑半个小时，400米的场子跑8圈左右，能不能跑完一半觉得累了就走半圈然后接着跑？会不会对效果产生不好的影响？
如果觉得我其他还有什么不对的地方欢迎指出~

Answer 1

　　慢跑减肥可以中途缓慢速度，但是最好不要站着不动。如果要减肥的话最好慢跑40分钟以上，一周跑5次左右。
　　连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

Answer 2

跑步减肥是这样的，有一种跑步方式就是快跑、慢跑、快走交替相结合的方式来运动
你如果慢跑了一段时间一段路程，中途可以选择快走一段来交替一下，这样不仅不会影响效果，而且还可能会事半功倍。
但是中间交替的话是不能采取慢走的方式的，需要保持快走的运动量来保障你的心率达到这个水平。
而且运动的话一定要坚持每一次保证在四十分钟以上才会效果很好，时间也需要保证。

Answer 3

你说的是有氧运动吧，那当然不能太激烈了。
以不会太激烈太累为前提，跑跑走走也是很有效果的。本回答被提问者采纳

Answer 4

可以的 量力而行