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膝关节的后面,小腿肚的上面酸痛?
前几天去踢球,没做热身,回来膝关节的后面,小腿肚的上部,就是腿弯曲的地方酸痛,特别是爬楼梯的时候,这是肌腱拉伤吗?该怎么处理?
我有慢跑的习惯,该停下来么?
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推荐答案 推荐于2016-11-30
这个可能是轻度的肌腱拉伤,问题不是很严重,只要休息几天就应该没事了。
你还可以经常按摩一下酸痛的地方。
踢球之前最好要做热身运动(比较好的方法,我建议是慢跑几圈),活动活动肌肉,这样就不容易拉伤了。另外,踢完球后不要马上停下来,或者就去洗澡,这样很不好,最好是在球场上再走动走动,等到身体不热了之后再回家洗澡。
慢跑时如果疼的话就停下来休息几天,如果不疼可以继续,但也要注意不要过度。
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其他回答
第1个回答 2006-09-20
这很正常,你要是经常踢球就不会的,这是突然加大运动量刺激了腿部肌腱,才酸痛的,按摩一下,泡个热澡就会好点,不需要特别的处理.
第2个回答 2006-09-20
这也可能是晚上睡觉受了凉,如果不加注意的话可能以后会得风湿哦
不过也不要担心,经常小跑一下可以让脚那里血液循环加快有利于恢复,必要是也可以按摩.
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