第1个回答 2009-12-06
绝食减肥不好,我教你一种好一点的 这是一种自制的减肥茶，减肥茶配方是：山楂5钱、绿茶6公克，加500cc的水熬煮10分钟。可以消除赘肉和油脂、帮助排泄体内废物，酸酸的口感很好喝。坚持喝这个茶，代替水来喝。
奇迹往往出现在不经意之间，两天我就感觉自己瘦了，担心自己感觉错误，连忙找了电子称测了一下自己体重。想不到居然瘦了3斤多！兴奋之余，感觉平时最讨厌的电子称也变可爱了！回家后我把这个好消息告诉我爸妈，他们也由衷的为我高兴。他们鼓励我坚持下去，我也暗暗发誓不能再失败了！于是我就天天锻炼身体，蛙跳，跑步，健身操，我一样没落下。三天两头我就去称一下体重，看着体重一次次的减少，我的劲头和信心更足了！
短短一个月，让我整整少了40斤！本回答被网友采纳
第2个回答 2009-12-06
你的减肥理念是对的，运动加节食，可是运动还行，节食我受不了饿，曾经用过苹果酸奶减肥法，就是一个周中的三天只吃苹果喝酸奶，我的天差点要了命了，第二天我就头晕眼花了。而且单纯的节食，身体这时候虽然瘦了，因为挨饿，所以大脑会发出指令身体消耗的能量就有所节省，一旦减肥成功了，开始不节食了，身体有过一段十分节约的日子，所以不知不觉就吸收了更多能量作为今后的储备，所以反弹的快。
我减肥成功用的是啤酒酵母粉，这是女刊上介绍的方法，所以就死马当活马医了，自己就试了，（啤酒酵母粉是保健品，我用的是都市翡翠的，在我们这里的大超市里20一袋，别的地方我不知道了），那个东西太难喝，我把它灌进空胶囊里（药店有售），每天晚上用它代餐，因为我认为减肥最好的办法就是运动加节食，但真的要节食实在太困难了。有了啤酒酵母粉的帮助（那东西吃了有饱腹感）也不觉得很饿。白天再吃两个苹果什么的（防止便秘），早餐吃的好点有营养些（普通些也可以），中午只吃个7分饱好了，最好不要吃面食，尽量少吃面食。多吃菜，因为我是只吃菜，中午面食连碰也不碰，因为有时候下午上课一座就是一下午，能量根本消耗不了，随之就转化成脂肪了，下午抽出一点时间来运动一下，没有场地和条件都可以运动一下，自己灌两个矿泉水瓶（大瓶果粒橙不错）当哑铃，我是在网上搜了一些有哑铃的运动，自己有没有哑铃就自己做一个，做一些动作，运动20分钟以上。
我就这样坚持了3个周，减了10多斤，虽然慢了点，但很健康也不反弹。只是觉得肥胖真的让人痛苦，买漂亮衣服都买不上，这是我给你的建议，希望你能摆脱肥胖。
第3个回答 2009-12-06
不要绝食，可以吃苹果减肥一个星期，三餐都吃一个苹果，然后慢慢的开始吃稀饭和杂粮，慢慢的复食，我坚持了一个月减了16斤，但很伤身体如果吃东西反弹的也快所以建议你只用一个星期这样，经验之谈。
第4个回答 2009-12-06
瘦的只剩骨头，那有这样减肥的。