第1个回答 2009-12-16
很正常的问题，换做谁谁都会紧张，多锻炼就没事了。
其实，有时候我面对很多人讲话我也会紧张，有时候脚都会软，多锻炼现在也没什么了。既然是领导，那么就从工作开始有意识的自我训练。
1、充分准备。包括你预定中的内容的准备，以及突然事故时您要做的反应。准备的好您的信心就好，上台时就不容易紧张。这个工作估计你做的好。
2、想象角色。把自己当做一个真正的领导，按照真正的领导的要求来要求自己。假如你是国家主席，你站在电视前讲话，你会怎么样？假如让你站在上千上万人的讲台上讲话你会怎么样？你会怎么做？
3、专业动作。看新闻的时候注意琢磨领导梳的发型、穿的衣服、做的动作、发的声音，多学习。上台发言前，喝口水、深呼吸、抬头、挺胸、，双脚自己分开，沉住气、保持冷静。
4、表演快乐。敢于上讲台的人想必都是一些喜欢露头了脸的人。您也应该多培养自己这种兴趣。就是争取机会表现自己。一旦有领导过来了，你就要想办法过去和领导打招呼、握手，一旦有机会你就要主动站起来发言，一旦有机会你就要和别人争论、发表你的见解。要能发表自己的见解还需要平时多思考多读书。只要你成功了一次，你就要奖励自己。
5、积极暗示。不要想着你会心跳加快、冒汗之类的东西，有空还是想着我一定要表现自己，即使出丑也在所不辞——其实你紧张和你怕出丑有一定关系的，上台多了，难免会出丑嘛。暗示你是最棒的，这个想必你也懂。
6、其他的就不多废话了，谈谈重要场合发言时的心理。当一个人站在一群中间时，他觉得他是最安全的，因为集体的力量是强大的，而他将自己归属于集体。但一旦让您从一群人中间站出来发言，这时，您被无数的眼睛注视，那些注视就是无形中的压力，你一下子失去了那张安全感，变得紧张起来。其实每个人都会紧张。
为什么有些人紧张得说不出话呢？因为，他将注意力集中在了自己的内在体验上，他没有有效地控制自己的情绪。有些人为什么人越多他站起来发言越兴奋呢？因为他觉得人越多，他的发言才显得越有价值，他也能够从中得到更大的快乐。可见，前者把发言当做了一种压力，而后者将发言当做了一种乐趣。
认识的不同正是导致了人们在会场上发言的紧张程度，前者紧张的无法言语，而后者的紧张促使发言者激情昂扬，更富魅力。
所以，一切，都源于您对会议的认识，重要会议不应该成为你献丑的地方，而应当成为你展示才华的舞台。您究竟是想让自己话没说就晕倒在发言席上呢还是想听听台下人们的欢呼呢？我想，你更期待得到鼓励的掌声，那么，你就按照一个革命党人的激情去奋斗吧1~
把秘诀都透露给你了，不收费有点亏哦！~
第2个回答 2009-12-15
呵呵，你别乱吃药了。你的情况很正常，就是由于精神紧张，造成体内肾上腺素释放过量，所以就产生了你所说的症状。
我建议你进行多联系吧。以前我们的领导刚上台的时候，给我们讲话，和你一样，等现在，讲话次数多了，可以说是行云流水了。
这种情况最好的方法就是多在众人面前表现自己，当你上台的时候，你要无视你的下面，将他们只是作为你的听众，而你要把自己当做最杰出的演讲者就可以了。
这种事情是需要多联系，多进行社交活动才行的。别乱吃药了。
对补充的回答：是啊，你已经有了很大的进步了。你之所以和他们说话不紧张，是因为你所处的立场和地位不同。其实，限制我们发挥的最大问题在于我们太好面子了，总怕自己表现得不好，所以就会紧张，而结果会表现得更不好。我以前在科里讲课也非常紧张，汗流浃背，后来，我发现了个道理，那就是，讲话的时候，你只要当做你是最好的，而他们都是来捧你的，就好像你是明星，而他们都是你的粉丝一样就可以了。你在讲话的时候，你的精力过多的放在了观察别人了，你应该将更多的精力放在注意自己的内容上面。你在每次上去讲话之前，可以对着镜子先说很多遍，对着家人来练习，使得你的词语已经运用自如了，内容都快背下来了，然后你再去讲话，你的精力就会集中了。多练习就可以了。以前卡耐基在成功之前也不敢说话，后来不就是对着镜子反复的练习，不断的注意自己的表情、语气、动作，而最后成为优秀的大师的吗？你也可以试试。欢迎我们继续交流。
第3个回答 2009-12-14
您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。