吃的少也长胖

Question

为什么我吃的那么少也长胖 本人22岁身高175今年年初才150斤左右 现在都180斤了 我一日就吃两餐 而且吃的量也不多 早上一般喝杯牛奶 中午基本吃面3两 下午一碗饭就够了 其它时间一般都不吃零食和甜食 饭后都会去散步
但是为什么今年一下长了30斤 我该什么办啊 女朋友嫌太胖了 快不行了

Answer 1

吃东西一定要合理饮食，不能一会吃的少一会吃的多 生活也要有规律 还有就是一下字长胖一般和内分泌也有关系，如果内分泌失调的话也会导致一下字发胖，生活一定要有规律，早饭要吃的好，午饭要吃的饱，晚上也不能不吃，要吃的少，一般早点一杯牛奶，2片全麦面包（粗粮面包）中午不要吃面食了（吃面食容易胖），吃米饭配些鱼肉也可以吃，但是只能吃2两精肉，晚上5点之前吃晚饭（最好就吃点水果）再加上晚上运动，肯定能瘦的

Answer 2

不是吃的少就张的少..
是吸收效率的问题
我不提倡解释减肥的方法，这是在虐待自己..
其实饭吃好了 也是利于减肥的！
我曾经在央视上看到的 饭吃好了 机体才能正常工作 消耗能量
如果饭吃的过少 提供的能量不能是机体正常工作 就想电压过地 日光灯启动不起来差不多
运动减肥是最好的~~多运动
现在女的胖点可爱 男的胖点有安全感....

Answer 3

我1米65 ，2年前168斤我去参加了我们当地的减肥班，教练说吃的多少吃什么这是一部分问题，而做运动才是王道，每天固定做一些运动，你说的散步就太小也太少了，你可以慢跑，和女友打羽毛球等，在吃的方面你尽量吃清淡的，还有就是坚持，我现在还每天在慢跑，我的体重现在125斤。

Answer 4

有些人体质吸收好，随便吃点就容易胖，就像有些人经常说喝水都长肉！如果想保持一个好身材，只有多活动，平时没事多以步行为主，不要过多依赖交通工具，时间久了应该有改善。

Answer 5

运动要增加！