关于LZ的感受 我深有体会 但是经过反复的“强迫终止”后我们会发现我们无法“终止”它。对于这个现象，心理学中对此已经有了论断： 人类的思维活动是一股切不开、斩不断的“流水”。它是19世纪由美国实用主义哲学创始人、心理学家威廉·詹姆斯研究发现的。“意识并不是片断的连接，而是不断流动着的。用一条‘河’或者一股‘流水’的比喻来表达它是最自然的了。此后，我们再说起它的时候，就把它叫做思想流、意识流或者主观生活之流吧。”
所以， 不要试图去“切断”自己的思绪、意识，那样只会图增沮丧、挫败感 。
本人 作为一个艰难但是最终终于走出了强迫症阴影的人 对强迫症有一些自己的心得及见解 希望能对LZ有所帮助
首先发表一下个人体会 所谓的森田治疗法 我在病症严重期间也曾努力尝试过 但是效果真的不敢恭维 如果强迫自己接受强迫想法 那样就会变成另一种强迫 ---- 强迫这个事实的本质没有任何改变 只是换成了另一种强迫而已 :)
好了 下面说说我对于强迫症的一些看法与观点吧:
不知道LZ对强迫心理与迷信心理有没有过某些微妙的相关联的感受。 在病症期间, 因为对自己的心理有过长时间的思索 ，所以生活中发生的一些偶然的事件或者谈话触发了我对这两种看似“截然不同”的心理的一丝敏感的思索。 单说最后思索出来的结论可能不太容易被理解 ，那么我就用两个比较简单的例子来说明吧 ：
众所周知 鬼片中一个几乎被用烂掉的剧情--- 一个大声不屑地宣称：“这个世界上才没有鬼呢”的角色 往往会最先得到鬼的青睐（碰到鬼或被鬼很惨地害掉）
如果有人去调查一下多少人因为这样的剧情 ，从此不再敢大声说这句话了 就会对强迫症的原委 或多或少地有一点感触了。 就我所知的 我的朋友中间 因为这样的剧情从此“谨慎”“小心”或者说了类似的话之后“心有余悸”的 就不下5个。 这个时候我们是要判定他们变的---迷信了还是有---强迫症了呢？
好 我们现在可以列举一些各式各样的强迫症症状了 : ① 不敢说“我的车才不会被偷呢”不小心说了类似的话 要在脑海中“抹杀”掉10次 甚至20次 才舒服一些 ② 走路时 绝不踩线 （各种砖块的接缝、岁月留下的划痕等） ③ 说“要倒霉了”“父母要死了”之类的不吉利的话时 手指不敢指着自己 一定要指向别处 ④ 看到绿色的物体时 一定要再看一眼一个红色的物体 ⑤ 不喜欢1 7 之类的数 只喜欢 2 4之类的数 看到1以后 一定要看看2 4 甚至要捂住1 这个数字 以免看到它 等等等等。。。
经过这样一番列举 LZ对他们的形态及状况有没有一些感触呢？ 能感受到他们的一些共同之处吗？
因为看多了鬼片 鬼故事 潜移默化的思维逻辑中形成了这样一个环节 大声笑道“我才不信有鬼呢！” 结果鬼却最先找到他 不经意中在潜意识里就多出了一条“经验”： 说“我才不信有鬼呢！”之类的话 反而就会遇上鬼。 由于影视的逼真效果 ，光影声色的催化， 时间久了， 这样一种情结已经内化为你的----生命体验、生活“经验”了
而那些强迫症症状呢？ ：① 的情况（坦白地说， 那就是我曾经有过的症状 ）现在的我可以清楚地告诉大家我的这种症状的诱因 ：小时候的我 每当说一次 “我的车子才不会被偷呢” 我妈就会极其快速并带着有点担忧的神情对我说“可别这么说，XXX就是这么说的，结果没过几天车子就被偷了！” 时间长了 ，次数多了， 这似乎对我来说反而成了一种预兆 。仿佛说那样一种话就意味着“你的车子要被偷” 久而久之，我的潜意识里，也就多出了这样一种“经验” --- 说那种话是会导致某种后果的 。 ② ----这一条 是有人在强迫症患者中做过问卷调查的 调查的结果出乎了很多人的预料 接近7成的强迫症患者的强迫症状中 都具有这么一条类似的行为 或许更出人意料的是 在那些被分析出为什么会有如此症状的人当中 结果为：“踩在线条中间会让我感到会更幸运”“ 更舒服”“ 做了件正确的事 ”“没出差错” 而踩到线的感受为“破坏规则了” “感觉不吉利”“做错什么了”“不祥的预感”等等。。 对于这种强迫产生的原因 ， 我想 从思维习惯养成的过程，这个切入点来讲， 会更容易理解。
不知道LZ有没有这样的心得 学生时代 数学这门学科所强调和培养的目的 就是让人在不断地解决问题的过程中 形成他本人切身认可的思维经验 打个比方 在数学考试中 要想拿到分 得到每个问题、算式的正确答案 不管大题 小题 每一步 每一个细节 都很重要 而最一开始步骤的正确与否则更为重要 ，失之毫厘谬以千里的这种思维经验 ，就是在这样的练习之中被不断的总结出、强化且成为自己要得到某个问题的正确答案的宝贵---经验了 。 某处错了、 不“和谐”了 、 不平衡了、 甚至是一点差错， 但是就会因此失掉全局（或至少会导-致某些不好的后果）的感受 是那样深刻 以至于在之后的生活中 一些人在看到了一幅画歪了 就一定要去把它扶正 若不能把它变正了 形成已久的思维经验所引发的“要产生不好的后果了”的感觉便开始作祟了 所以 最表象的感知是 “不舒服”、“难受”、“不对劲”，成为了一件“心事”， 因而一定要把它给弄正了， 弄顺了 才“舒坦了”
讲到这里 LZ对之后的③④⑤以及其他看似名目繁多、千奇百怪的症状是否已经有了答案了呢？
是的 所有这一切 都是我们不经意间 在不严密的逻辑思维（潜意识）下产生的 “经验” 导致的 而为什么我们使用了这些“经验” 却产生了强迫症状呢？ 就是因为这些“经验” 有些根本不是“经验”---- 东西被偷是因为说了那句话吗？ 或者、 说了那句话XX就一定会被偷吗？ 那句话是东西被偷的原因吗？ 而对于另外一些“经验”来说 问题就在于需要我们就事论事地应对问题 “一切从实际出发”--- 一幅画歪了 一定会导致很不好的后果吗？ 和从前做某到数学题时 某个图形画歪了所以导致后面的结果错了 是一回事吗？
总之 仔细想想 你所有的观念 到底是→经验 吗？ 能照搬到一切事物中去吗？ 那种“经验”到底会导致哪些结果，会导致什么样的结果 到底不会导致哪些结果 你观念里的因果关系是什么 而客观事实的因果关系是不是那样 你所想的到底是不是客观实际 如果你弄清楚了你的那些心理的由来 也看清了客观世界的运转方式 那么一切的问题也就都不复存在了 。
还有一点 在心理学上，把思维也称为行为，为便于表述，下文强迫行为包括强迫思维。
“怕”是一切强迫症的根源，反复思虑和担心、甚至去实施检查了，都是源于怕。怕没有了，一切强迫行为便坍塌了。
那么如何消除害怕呢？
接纳害怕才能消除害怕，一旦你心中无所怕了 那么你就是最自由的人了 于丹论语心得里也有过相关的阐释 。
“很多人对于一些事 总是放不下 放不下 究其根源 全都源于一个‘在乎’” 试想 路边的一朵小花 你若不在乎它的生死 那么它即将死亡这一客观事实 会对你的心理造成任何影响吗？
而强迫行为恰恰就是逃避害怕的行为。
每当意识到可能的危险时，你总是通过反复思虑或行为确证事情无误，当弄清楚没有漏洞了，你便安心些。这就好像，强迫行为是一个封闭的房屋，你躲在里面，让外面可能的危险无法伤害你。结果，你没有机会与害怕正面接触。所以强迫行为是逃避害怕的行为。
简要地说，强迫行为通过确保事情无差错的方式来防止出现让人害怕的结果，防止出现害怕在本质上也就是逃避害怕。
根据逃避害怕就会越来越害怕的规律，强迫行为的结果，我们越来越担心害怕。
当你越来越怕时，你就要用越来越多的强迫行为来避免害怕，于是你越来越害怕，一个死循环产生了，执着越深，性子越急，这个死循环来的越快，在你和害怕间，形成了一道越来越厚墙，这座强就是强迫行为。
正是在这个死循环的作用下，一些鸡毛蒜皮的无聊的小事让我们怕到极点，怕的让人可笑，都不好意思让人知道。
为了解除害怕和松开死循环，你不得不放下强迫行为，让自己直接暴露再害怕面前，当你越来越对害怕暴露，你便越来越没有强迫行为。活循环就这样开始了……
直接全面地面对害怕可能让你失魂，但没关系，只要你发心直面害怕，那就好办了，我们可以通过脱敏的方式，一点点地在害怕面前暴露自己。
事实上，
强迫行为并不能有效防止害怕。反倒因为强迫浪费大量时间和精力，结果越来越没智慧和精力把握好当下，不利事情因此越来越多：生活质量不好，睡眠不好，像丢三落四、不小心伤身一类的危险增多，工作效率下降，情志不畅引起的生理疾病出现等等。
以上心得纯属个人体会 中国有个成语叫“久病成医” 希望我这非正规的“医生”能对你的状况有所帮助 我的QQ是127963460 如果问题没有解决可以找我倾诉 我深知挣扎在精神病症深渊中的人的痛苦 所以由衷的希望你能尽快地好起来 :）
参考资料：自己