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我已经近视了,应该怎样保养好眼睛,不要让度数加深呢?
如题所述
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推荐答案 2020-01-12
1.良好的照明,不要在光线暗弱或阳光直射下看书写字。2.阅读写字的姿势要端正,书本和眼的距离保在33cm左右。3.连续看书上网等以一小时左右为宜,然后远眺休息或进行户外活动使眼及全身得到休息。4.定期检查视力,视力下降及时矫正。5.保持良好的作息时间,充足的睡眠。
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第1个回答 2020-04-12
1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
相似回答
我
近视眼
的
度数
最近
加深了
不少
,该怎样
保护自己的
眼睛
答:
1
提倡望远训练
。每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。2
读书写字时应坚持 " 二要 " 、 " 二不要 "
。 " 二要 " 是:①读书...
怎样
减少
近视度数,
或减缓度数增长
答:
对于已发生近视者, 也有助于减缓度数之加重。
1. 保持健康的身体:注重均衡的营养、适度的运动及休息
。 2. 防止眼睛疲劳:避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。 3. 良好的阅读环境:包括:适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的...
我
应该如何
保护视力
答:
视力保护的方法:1、
光线充足
光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。2、
反光要避免 书桌应有边灯装置
,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。3、阅读时间勿太长 无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。4、坐姿要端正 不可弯腰驼背,靠得很近或趴...
有什么办法可以使
眼睛
的
近视度数不
再
加深?
答:
要使
眼睛
的
近视度数
不再
加深
可以从以下方面做起:1、避免连续看近时间过长。阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10~15分钟。尽量控制每天累计看近时间
,好不要
超过6小时。2、注意适当以听代读,以减轻眼睛看近负荷。3、注意改善需要较长时间看近的环境。光线要适宜,位置以不直接...
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