自己太瘦了，，同学们很羡慕我，但是我想增肥，如何才能健康的增肥

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-04-12

吃营养的东西，牛乃鸡蛋还有补的东西，热量高的也吃，比如奶油蛋糕，巧克力，雪糕，冰淇淋，吃饭，但是要适当运动，锻炼，要不长的都是肥肉了，不熬夜，不吸烟，不喝茶，记得哦，哈哈，我想减肥呢，你却增肥，好羡慕你哦

第2个回答 2020-02-19

多吃一些高蛋白的食物
比如
鸡蛋
鱼等
还有就是加强锻炼
但是一点要坚持
这样才有效果
加油
啊
你一定会成功的

相似回答

怎样短时间内健康快速增肥.答：1、运动时要配合饮食 增肥的同时，饮食一定要跟上。健身者膳食搭配一定要合理、多样，除了要多吃肉、蛋、奶等，还要适当多吃豆制品、赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。另外，保持情绪稳定、睡眠充足，对吸收营养、减少能量消耗、提高锻炼效果来说，也是很重要的。一般来说，男士比较注重长肌肉，饮食上可以多吃...

怎样才能长胖?答：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富...

怎么样让自己变胖?答：1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变进餐的...

自己太瘦了,,同学们很羡慕我,但是我想增肥,如何才能健康的增肥答：吃营养的东西，牛乃鸡蛋还有补的东西，热量高的也吃，比如奶油蛋糕，巧克力，雪糕，冰淇淋，吃饭，但是要适当运动，锻炼，要不长的都是肥肉了，不熬夜，不吸烟，不喝茶，记得哦，哈哈，我想减肥呢，你却增肥，好羡慕你哦

大家正在搜

怎样增肥啊我太瘦了偏瘦体质的人如何增肥太瘦了吃什么增肥人太瘦怎么增肥身体太瘦怎么增肥女生太瘦怎么增肥瘦人怎么能快速增肥脸太瘦凹进去怎么增肥太瘦了想吃胖有什么办法

我感觉自己太瘦了，怎样可以增肥

我今年13岁，153cm,47公斤，同学们说我太瘦了，请问是...

我太瘦,如何增肥?

如何增肥?我太瘦了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...

本人太瘦了想增肥,哪位达人有好方法?

太瘦了，如何快速增肥？

我太瘦了想要增肥有没有好办法?

我是真的想增肥