爱美之心人皆有之，女性对于自己的身材更为关注，总是希望自己瘦点再瘦点。为了能够达成自己心里的这个愿望，往往是想尽一切办法。最近这两年椰子油比较火热，有些明星甚至服用椰子油来减肥。难道每天吃上两勺椰子油就可以让自己的身材更加完美？其实只不过是一个精心策划的营销骗局。接下来就与您一起揭开椰子油神秘的面纱，看看椰子油究竟为何物？
椰子油能不能减肥？
椰子油，是食用油的一种，含量最多的就是脂肪，也是纯能量的食物。网上传闻每天吃放4勺椰子油就可以起到减肥的作用，这4勺椰子油大约是60克，一克油可以产生9千卡的热量。吃完四勺油，您就能获得大约540千卡的热量，这些热量差不多与我们一餐所获取的热量相同。在每天一日三餐的基础之上，再额外获得这么多的能量，身体肯定会胖。想减肥，不可能，增肥倒是可能性更大。
椰子油可以预防心脑血管疾病？
心脑血管毕竟对于身体的危害较大，严重时让人失去了宝贵的生命。预防心脑血管疾病更为重要，而椰子油也被赋予了可以预防心脑血管疾病的作用。而事实上，椰子油中含有的脂肪酸是以饱和脂肪酸为主。饱和脂肪酸会升高低密度脂肪蛋白（LDL），而LDL是导致动脉粥样硬化的主要原因。饱和脂肪酸摄入量高，会增加心脑血管疾病的发病风险。椰子油就是一种饱和脂肪酸含量很高的油脂，应该限制摄入。
椰子油可以预防老年痴呆？
老年痴呆不仅让病人失去了生活的乐趣，也让病人家属特别烦恼。为人子女，我们都希望父母可以安享晚年，有时候就会为家人购买健康食材希望他们的身体更好一些。椰子油含有的中链脂肪酸在宣传中被赋予预防老年痴呆的作用，但是目前并没有任何研究证据显示椰子油对老年痴呆有治疗功效，美国阿兹海默症学会的也并不支持这一观点。
椰子油能不能多吃？
椰子油宣传得再好，请您记住这一点，椰子油也是油，并且饱和脂肪酸含量高。无论是美国膳食指南、澳洲膳食指南、美国心脏协会还是中国营养学会、英国国家服务体系NHS，都把椰子油列入应该避免食用的饱和脂肪之列，都建议应该限制饱和脂肪酸的食用。椰子油每天的食用量一定要限制，您每天所有食用油的摄入量加起来不要超过25克，过量摄入食用油危害不是一点点。
平时生活中，我们不能缺少的除了食物，还有油类，食用油可以满足人体所需的氨基酸和矿物质，是烹饪中不可缺少的一部分。椰子油大家吃过吗，最近很流行，说椰子油有很高的营养价值，而且还有减肥的作用，到底是不是真的呢?
听说椰子油有减肥功效是真的吗
椰子油减肥法原理：虽然椰子油热量不低，也有很多饱和脂肪，但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓的中长链脂肪酸，这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量，提供饱足感，并且促进甲状腺的功能，身体能快速燃烧，产生能量，也因此能够越吃越瘦。可以看出的是椰子油确实是有着减肥的作用，但是还是有些人不懂得如何利用椰子油来减肥，下面我们就来告诉你如何食用。
一般的椰子油减重法多半以21天为一个周期，有些人一天三餐、每餐一茶匙纯椰子油，有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油。椰子油能让体能快速燃烧 越吃越瘦。不过有营养学家也说了，虽然说椰子油中的脂肪酸是可以代替其他的脂肪酸，但是要注意的是椰子油不等于中链的脂肪酸，所以它的作用也不能和其他的脂肪酸的效果划等号。
听说椰子油有减肥功效是真的吗
此外，营养师认为，椰子油还是油，一样会有热量，重点还是总热量控制，所以比较可行的方式是，用来替换家里使用的猪油等，利用其中的中链脂肪酸来促进代谢。而且椰子油的热量不是很低，但是仍然是饱和脂肪酸比较高的油脂，对于心血管还是有一定的影响的。所以说想要用椰子油减肥的人还是要根据自己的实际身体情况而定的好。
听说椰子油有减肥功效是真的吗
关于椰子油是否可以减肥的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对于这个问题是否了解了呢，椰子油具有减肥的作用具体还是要看自身的情况，毕竟它不能等同于其他的脂肪酸，希望这些能够帮助你。
能。它由椰子(Cocos nuci fera)的干燥果肉经机械压榨得粗油，再经提炼、脱色、脱臭以除去游离脂肪酸、磷脂、色素、臭味物质和其他非油脂物质而成。